310例营养蔬果汁DIY
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基本内容
书名：310例营养蔬果汁DIY
译者：唐晓燕
出版时间：2011年8月8日
开本：32 开
ISBN：9787538169461
作者：（日）植木桃子
出版社：辽宁科学技术出版社
页数：224 页
装帧：平装
内容简介
本书共介绍了310例蔬果汁的制作方法，并对每一种蔬果的科属、挑选方法、保存方法、热量值、切割和取舍方法都作了详细介绍。让您能够在全面认识它们的同时掌握自制简单、营养、新鲜蔬果汁的方法，轻松调配出适合自己口味的营养蔬果汁！
书中详细介绍了生鲜果蔬汁的基本做法、制作生鲜果蔬汁的关键点、利用各种工具制作果汁的方法、制作生鲜果蔬汁食材介绍、轻松快速制作果汁的方法、十佳早餐果蔬汁的介绍以及改善、预防各种症状的生鲜果蔬汁，通过简单、轻松的制作步骤，让读者在家就能轻松享受更提升营养价值的天然蔬果汁，饮出健康生活！
推荐
宣传语：
常用材料+纯天然调配法=310种营养食谱
根据自己的口味轻松制作出能提升营养价值的天然蔬果汁，享受美味的最佳食材组合！
详细收录了利用日常食材制作美味生鲜蔬果汁的秘方。
目录
第一章生鲜果蔬汁的基本做法制作生鲜果蔬汁的关键点 12
利用各种工具制作果汁的方法 14
榨汁机 14
搅拌机 15
料理机 16
榨橙器、擦菜板 17
实际操作问与答 18
第二章制作生鲜果蔬汁食材介绍胡萝卜 20
萝卜 22
西红柿 24
卷心菜 26
芹菜 28
西蓝花 30
甜椒 32
黄瓜 34
苦瓜 36
菠菜 38
小松菜 40
茼蒿 42
荷兰芹 44
南瓜 46
苹果 48
香蕉 50
草莓 52
橙子 54
葡萄柚 56
柠檬 58
橘子 60
金橘、香橙 62
柑橘 64
葡萄 66
柿子 68
梨 70
西瓜 72
芒果 74
木瓜 76
菠萝 78
猕猴桃 80
网纹甜瓜 82
鳄梨 84
蓝莓、树莓 86
配料 88
蔬菜、水果营养课堂 92
第三章轻松快速制作果汁胡萝卜柿子胡萝卜汁 98
胡萝卜西红柿汁 98
胡萝卜芹菜汁 98
蜂蜜牛奶胡萝卜汁 99
胡萝卜橙汁 99
苹果胡萝卜汁 100
胡萝卜树莓汁 100
酸奶胡萝卜汁 101
薄荷胡萝卜汁 101
香蕉胡萝卜汁 101
菠菜菠菜橘子汁 102
菠菜芹菜汁 102
菠菜牛奶 102
菠菜酸奶 103
苹果菠菜汁 103
菠菜西红柿汁 104
芝麻菠菜汁 104
鳄梨菠菜汁 105
葡萄菠菜汁 105
甜菜菠菜汁 105
小松菜小松菜牛奶 106
小松菜苹果汁 106
小松菜葡萄汁 106
小松菜橙汁 107
小松菜卷心菜 107
西红柿西红柿牛奶 108
西红柿罗勒叶汁 108
西红柿橙汁 108
酸奶西红柿汁 109
西红柿西瓜汁 109
生姜西红柿汁 110
西红柿树莓汁 110
西红柿香蕉牛奶 111
混合西红柿汁 111
西红柿菠萝汁 111
卷心菜生姜卷心菜汁 112
卷心菜芹菜汁 112
茼蒿卷心菜汁 112
卷心菜橙汁 113
香橙卷心菜萝卜汁 113
芹菜芹菜西红柿汁 114
芹菜荷兰芹汁 114
芹菜橘子汁 114
苹果芹菜汁 115
芹菜西瓜汁 115
芹菜菠萝汁 116
葡萄柚芹菜汁 116
芹菜牛奶 117
芹菜芒果汁 117
芹菜酸奶 117
西蓝花西蓝花汁 118
西蓝花芹菜汁 118
西蓝花橘子汁 118
西蓝花香蕉汁 119
苹果西蓝花汁 119
西蓝花西红柿汁 120
西蓝花芒果汁 120
西蓝花菜花汁 121
西蓝花西洋梨汁 121
西蓝花苹果汁 121
黄瓜黄瓜苹果汁 122
紫苏黄瓜汁 122
黄瓜萝卜汁 122
黄瓜芹菜汁 123
黄瓜西瓜汁 123
苹果苹果无花果汁 124
苹果葡萄干汁 124
苹果酸奶 124
苹果树莓汁 125
苹果酒酿汁 125
苹果油菜汁 126
苹果草莓汁 126
苹果越橘汁 127
苹果葡萄酒 127
柿子苹果汁 127
香蕉香蕉大豆粉牛奶 128
黑芝麻香蕉汁 128
香蕉西红柿汁 128
抹茶香蕉汁 129
核桃香蕉汁 129
香蕉树莓橙子汁 130
香蕉鳄梨汁 130
香蕉水果混合果汁 131
槭糖浆香蕉汁 131
香蕉草莓牛奶 131
草莓草莓牛奶 132
草莓橙子汁 132
双莓果汁 132
草莓水芹汁 133
草莓西红柿汁 133
草莓蓝莓汁 134
草莓和小白菜汁 134
草莓卷心菜汁 135
草莓芦笋汁 135
草莓香子兰汁 135
橙子橙子葡萄柚汁 136
橙子西洋梨果汁 136
橙子苹果牛奶 136
橙子梅脯汁 137
橙子柿子果汁 137
橙子芹菜汁 138
橙子鳄梨汁 138
橙子黄瓜汁 139
橙子香草汁 139
紫色橙汁 139
葡萄柚葡萄柚树莓汁 140
葡萄柚酸奶 140
葡萄柚苹果汁 140
葡萄柚小松菜汁 141
葡萄柚混合饮料 141
橘子橘子金橘果汁 142
橘子苹果汁 142
混合饮料 142
橘子香橙汁 143
橘子酸奶 143
鳄梨鳄梨酸奶 144
鳄梨西红柿汁 144
鳄梨胡椒茶 144
鳄梨黑蜂蜜豆浆 145
鳄梨苹果汁 145
十佳早餐果蔬汁
NO.1苹果卷心菜汁 146
NO.2青豆牛奶 147
NO.3香蕉大豆粉饮料 147
NO.4菜花橘子汁 147
NO.5巨峰西洋梨果汁 148
NO.6西红柿秋葵果汁 148
NO.7迷迭香猕猴桃汁 148
NO.8辣味沙司西红柿汁 149
NO.9薄荷甜瓜汁 149
NO.10日式芝麻香蕉汁 149
用果蔬汁制作甜品胡萝卜果冻 150
桃子薄荷冷点心 150
西瓜果子露 151
香蕉槭糖浆冰 151
白木耳草莓沙司 152
葡萄琼脂 152
第四章改善、预防各种症状的生鲜果蔬汁消除疲惫梅脯奶昔 154
香蕉奶昔 154
花蕾茶 154
西红柿迷迭香 155
桃子茉莉花茶 155
桂圆茶 156
大枣枸杞茶 156
芒果甜瓜酸奶 157
荷叶茶 157
西瓜酸饮料 157
手脚冰冷红花生姜陈皮汤 158
甘栗肉桂汤 158
红花橘子茶 159
香草热红酒 159
醪糟生姜汁 160
大枣生姜汁 160
金橘杜仲茶 160
香橙梅脯茶 161
红花茴香茶 161
消除水肿薏仁玉米汁 162
红豆茶 162
冬瓜陈皮茶 163
黑豆生姜茶 163
预防感冒生姜葛根茶 164
柿子薄荷汁 164
草莓生姜牛奶 165
百里香春黄菊柠檬茶 165
治疗嗓子疼薄荷黄瓜汁 166
菊花绿茶 167
百里香鼠尾草茶167
香草蜂蜜茶 167
防便秘蒲公英蜂蜜茶 168
香蕉牛奶 168
芹菜甘薯牛奶 168
芦荟苹果酸奶 169芝麻豆浆 169
无花果苹果汁 170
苦瓜菠萝酸奶 170
核桃香蕉豆浆 170
果蔬琼脂 171
梅脯酸奶 171
增进食欲焦茶 172
梅干海带茶 172
山楂汤 172
芜菁香橙汁 173
秋葵山芋头汁 173
缓解视疲劳枸杞菊花茶 174
木瓜橙子汁 174
南瓜酸橘汁 175
胡萝卜枸杞柠檬汁 175
芒果柠檬汁 176
枇杷柠檬汁 176
枸杞橘子汁 177
桑叶蜂蜜茶 177
八丈草鳄梨酸奶 177
治肩酸葛根生姜 178
红花生姜 178
青菜橘子 179
桂皮大枣葛根汤 179
改善面颊潮红芹菜冬瓜汤 180
绿豆汤 180
草莓薄荷汁 181
黄瓜橙汁 181
调理月经不调大枣生姜花椒茶 182
茉莉花水果茶 182
金橘西红柿汁 183
丁香红葡萄酒 183
红花红茶 184
山楂陈皮茶 184
朝鲜人参桂圆肉 184
蔬菜薏仁茶 185
大枣黑米茶 185
治失眠春黄菊牛奶 186
百合根豆浆 186
桂圆肉黄芪茶 187
芹菜小松菜牛奶 187
缓解精神紧张陈皮荞麦茶 188
薄荷香蜂花茶 188
金橘西洋梨牛奶 188
浪漫花茶 189
薰衣草玫瑰花牛奶 189
解宿醉姜黄枸杞蜂蜜茶 190
生姜薄荷茶 190
迷迭香苹果茶 191
芦荟酸奶饮料 191
改善贫血桂圆肉大枣奶茶 192
菠菜葡萄干茶 192
胡萝卜梅脯茶 193
草莓梅脯牛奶 193
摆脱肥胖芹菜苹果汁 194
豆浆薏仁茶 194
冬瓜豆浆 194
枇杷桃薄荷汁 195
肉桂梨豆浆 195
西瓜芹菜柠檬汁 196
黄瓜生姜柠檬汁 196
苦瓜菠萝汁 196
水菜苹果柠檬汁 197
西红柿猕猴桃汁 197
降血糖芹菜猕猴桃汁 198
桑叶茶 198
橄榄叶茶 198
八丈草苹果柠檬汁 199
藕银耳五味子茶 199
降低胆固醇银耳芹菜苹果汁 200
鳄梨豆浆 200
无花果牛奶 201
黄麻豆浆 201
预防黄褐斑和粉刺草莓豆浆 202
猕猴桃苹果 202
蒲公英薏仁茶 202
甜椒汁 203
西蓝花牛奶 203
胡萝卜核桃豆浆 204
银耳橙汁 204
黑芝麻蜂蜜豆浆 204
黄瓜柠檬汁 205
玫瑰花茶 205
美发花生豆浆 206
桂圆葡萄酒 206
枸杞果汁 206
梅脯蜂蜜牛奶 207
黑芝麻黑豆 207
集中注意力香草牛奶 208
枣糖浆 208
迷迭香薄荷茶 209
卷心菜香草汁 209
强健骨骼南瓜种牛奶 210
小松菜黑芝麻豆浆 210
黄麻鳄梨酸奶 211
西红柿西洋芹罗勒 211
抗老化猕猴桃蜂蜜柠檬 212
柿子核桃豆浆 212
胡萝卜杏仁 213
西番莲子香蕉 213
排毒蕺菜菊花茶 214
迷迭香玫瑰果 214
南非红树茶 214
西蓝花芝麻柠檬 215
糙米杏仁西红柿 215
果蔬汁索引 216
原材料索引 220[1]
参考文献
- ↑ 百种果蔬汁DIY，喝出营养，喝出健康搜狐网，2014-07-21