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<p style="text-indent:2em;">会上邀请多位报告人，围绕健康和蔬果主题探讨合理膳食中[[蔬果]]的作用，和大健康与生活水平和经济发展的关系。<br>
<p style="text-indent:2em;">下面一起来了解一下《中国居民膳食指南》中有哪些蔬果的知识吧~~<br> <ref>https://www.kepuchina.cn/health/yykx/yyz/201905/t20190513_1052911.shtml 中国好营养</ref>
==关键推荐==
<p style="text-indent:2em;">父母要以身作则，重视孩子从小就开始培养良好饮食习惯的养成，增加孩子对蔬菜、水果、奶类、豆类等食物的喜好。 日常生活中应在家里营造健康饮食的氛围，父母要做榜样，自身多吃蔬菜水果，这样孩子才能耳濡目染，因适应而逐渐养成多吃蔬菜、水果、大豆、奶类的饮食习惯。从小养成健康饮食习惯，对保证均衡营养和健康、预防慢性病有着长期深远意义。<br>
[[File:合理膳食5.jpg|260px|缩略图|居右|合理膳食5
[https://www.kepuchina.cn/health/yykx/yyz/201905/W020190513364263765073.png 原圖鏈結]]]
[[File:合理膳食6.jpg|260px|缩略图|居右|合理膳食6
[https://www.kepuchina.cn/health/yykx/yyz/201905/W020190513364263762497.png 原圖鏈結]]]
[[File:合理膳食7.jpg|260px|缩略图|居右|合理膳食7
[https://www.kepuchina.cn/health/yykx/yyz/201905/W020190513364263764289.png 原圖鏈結]]]
'''四 重要提示'''
<p style="text-indent:2em;">测量蔬菜水果的多少，双手是“随身称”，利用下表，可以估计食物量。<br>
<p style="text-indent:2em;">100克绿叶菜生的体积大约是一捧，焯水之后的体积大约是一盘心，半碗。<br>
[[File:合理膳食8.jpg|260px|缩略图|居中|合理膳食8
[https://www.kepuchina.cn/health/yykx/yyz/201905/W020190513364263760959.png 原圖鏈結]]]
<p style="text-indent:2em;">100克水果大约是半个苹果的可食部分，也就是去掉苹果籽之后的量。