'''全麦饼干'''是用没有去掉 [[ 麸皮 ]] 的麦类磨成面粉所做的饼干。饼干是以面粉为主要原料烤制而成的片状西式点心。全麦饼干不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是 [[ 谷维素 ]] 、 [[ 木酚素 ]] 的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、 [[ 前列腺癌 ]] 的发生。 全麦食物主要是用小麦做成的，也可以用大麦、燕麦等做成，正是由于它是用粗粮做成的，所以营养价值才比一般的饼干要高。 ；<ref>[https://www.cndzys.com/xiaobian/309332.html 来自全麦饼干的营养价值大众养生网] </ref>

[[ 甜菊糖粉 ]] 1tbsp