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凉拌藕片
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,
4 年前
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===食材准备===
[[
莲
藕500
藕]]500
克、[[酱油]]15克、[[精盐]]6克、味精2克、葱花3克、姜丝3克、蒜片3克。
===做法步骤===
做法:莲藕去皮切薄片,入开水中焯至断生,捞出沥干,放晾。撒入姜丝,加白糖、白醋、盐少许拌匀即可。
作用:莲藕富含
[[
维生素C
]]
和粗纤维,能帮助消化、防治
[[
便秘
]]
及
[[
动脉硬化
]]
,改善血液循环。
==做法三==
Cova
98,639
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