[[File:有氧01.jpg|400px|缩略图|右|有氧運動[https://trouble-care.com/aerobic-exercise-good-effects/ 照片來自]]]

'''有氧運動'''(Aerobic exercise或 Cardio)，又可稱之為有氧訓練、需氧運動、帶氧運動，而在進行這類運動時，呼吸是呈現規律性的呼氣與吸氣，肌肉方面亦呈現規律性的緊張與放鬆相互交替。