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深蹲

增加 3 位元組, 3 年前
徒手深蹲5要領
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▲維持腳底三點與 [[ 地板 ]] 接觸,向前看同時將雙手置於身體前方。
▲當你達到完整深蹲深度,你會感覺穩定且平衡。
▲在深蹲上升時,上半身和臀部穩定上升。
 
==視頻==
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