*心理健康：常常進行跑步訓練的人，在身體各方面都受到提升的同時，可以讓你變得更有活力、不容易感到疲勞，並克服懶惰的壞習慣，讓你更積極正面有自信。<ref>[https://www.taiwannutrition.com/blog/all-about-running/ 跑步的好處，台灣營養部落格]</ref>
==跑步的好處==[[File:跑步05.jpg|400px|缩略图| 右居中|跑步[https://www.managertoday.com.tw/eightylife/article/view/ 照片來自]]]
1. 減重效果比走路顯著