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朱鹤亭
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<p style="text-indent:2em;">这位博学多才的老人，一身道家装束，留着长长的头发和胡须，头顶上发髻轻轻挽起，鹤发童颜，走路步态轻盈，有仙风道骨之风范，朱鹤亭本身就是一个养生的样本。他说话思路清晰，声音洪亮，也非常健谈，对很多问题都有自己独特的见解。 朱鹤亭出身于玄学世家，父亲是著名的崂山道人[[玄中子]]，母亲信仰佛教，他六岁开始练功。朱鹤亭说自己涉猎的内容广泛得益于家庭的影响，幼时家中有100多个[[食客]]，研究医学、练武、儒家思想、哲学的大有人在，出于感激，他们在离开之前纷纷将毕生绝技传给他父亲，父亲又用了七年时间拜访名医名师学艺，创立了自家的理论。
<p style="text-indent:2em;">朱鹤亭从小耳濡目染获益匪浅，加上多年的刻苦钻研，形成了自己的保健养生理念。朱鹤亭将自己的养生之道概括为：注意呼吸和饮食。呼吸和饮食是生命的两大核心，是维持人生命的根本。</p>
<p style="text-indent:2em;">朱鹤亭通过习武练习呼吸，通过变换饮食保证全面的营养。他每天早晨5点半起床，坚持用半小时的时间习练家传的武功，以保证气力充沛，呼吸协调，尤其注重短促呼吸之间的调节，每天晚上则习练气功。这样早晚通过一快一慢、一动一静，一刚一柔的结合练习达到调节呼吸、强身健体的目的。</p><p style="text-indent:2em;">在饮食上，朱鹤亭坚持早吃好午吃饱晚吃少的饮食原则，在饮食的内容上讲究变换。早饭每三天一个周期，三天中每天各有侧重，比如第一天喝自己配的七豆粥等，第二天喝麦片，第三天又换豆腐加小米粥等等，以补充心肝脾肺肾等身体各个部位所需的营养，周日会与平日不同，开始吃荤。</p>[[File:朱t.jpg|缩略图|right|[http://img5.imgtn.bdimg.com/it/u=954558863,3486799138&fm=26&gp=0.jpg 原图链接] [http://image.baidu.com/search/detail?ct=503316480&z=0&ipn=d&word=%E6%9C%B1%E9%B9%A4%E4%BA%AD&step_word=&hs=0&pn=2&spn=0&di=8030&pi=0&rn=1&tn=baiduimagedetail&is=0%2C0&istype=2&ie=utf-8&oe=utf-8&in=&cl=2&lm=-1&st=-1&cs=954558863%2C3486799138&os=1126678860%2C480459857&simid=3471173272%2C329717580&adpicid=0&lpn=0&ln=483&fr=&fmq=1550536584560_R&fm=index&ic=undefined&s=undefined&hd=undefined&latest=undefined©right=undefined&se=&sme=&tab=0&width=undefined&height=undefined&face=undefined&ist=&jit=&cg=&bdtype=0&oriquery=&objurl=http%3A%2F%2Fwww.tecsunhomes.com%2Fphoto%2Ftecsun%2F2008%2F0118-2%2F13.jpg&fromurl=ippr_z2C%24qAzdH3FAzdH3Fooo_z%26e3Bpjvf7gi54jf_z%26e3Bv54AzdH3Fdaaba88b-d_z%26e3Bwfr&gsm=0&rpstart=0&rpnum=0&islist=&querylist=&force=undefined 来自360网]]]
<p style="text-indent:2em;">午饭一周从周一到周日都有不同的吃法，主要从预防疾病的角度搭配食物。晚饭简单地吃一点，保证12点以后不加餐。</p>
<p style="text-indent:2em;">朱鹤亭说，人老先老腿，其次是脑。因此他十分注意锻炼自己的思维，他喜欢接受记者即席采访，锻炼自己的反应能力。他善于应付任何复杂问题和复杂局面，遇到问题首先考验自己的思维敏捷程度，尽快回复。</p>