揉膀胱经上的 [[ 申脉穴]](位于外踝尖正下方)、膀胱经上的金门穴(位于外踝骨下1寸左右的小鼓包处)，自己按疼了后，再按20秒左右即可。如产生眼睛冒金星，为气血通到了眼部，说明有效果。