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五谷牛奶
,创建页面，内容为“{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>五谷牛奶</big>''' |- |<center><img src=http://img.mp.itc.cn/q_70,c_zo…”
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<small>[https://pic.sogou.com/d?query=%E4%BA%94%E8%B0%B7%E7%89%9B%E5%A5%B6&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=45 来自 网络 的图片]</small>
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把五种谷物放入食物料理机里面，研磨成粉末状。最好尽量的磨成细粉，如此不仅比较容易喝，同时也可以提高营养吸收量。
==简介==
中文名：五谷牛奶
辅料：五谷
主料：牛奶
配料：糖
==基本内容==
购买五种的谷物，总共加起来50克(可使用[[糙米]]、[[黑米]]、[[红米]]、[[小米]]、[[玉米]]、[[薏米]]等)
平底锅洗净，拭干水份，放入五谷粉末，以弱火炒一炒。炒的速度必须快一些，以免变成焦黑色。炒大约15分钟左右，五谷粉冒出香气，待五谷粉变成淡褐色时，熄火。
待五谷粉末稍凉时，取二茶匙的五谷粉末，放入杯子里，加入一杯牛奶(大约200cc)。
以茶匙打五谷牛奶充分搅拌几下就可饮用。沉淀於杯底的粉末，最好也喝下去。
残馀的五谷粉末可以放入密闭容器内，移入冰箱保存。必须在二星期内食用完毕。<ref>[https://www.xinshipu.com/zuofa/748992 五谷牛奶]心食谱网</ref>
=='''参考文献'''==
{{Reflist}}
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把五种谷物放入食物料理机里面，研磨成粉末状。最好尽量的磨成细粉，如此不仅比较容易喝，同时也可以提高营养吸收量。
==简介==
中文名：五谷牛奶
辅料：五谷
主料：牛奶
配料：糖
==基本内容==
购买五种的谷物，总共加起来50克(可使用[[糙米]]、[[黑米]]、[[红米]]、[[小米]]、[[玉米]]、[[薏米]]等)
平底锅洗净，拭干水份，放入五谷粉末，以弱火炒一炒。炒的速度必须快一些，以免变成焦黑色。炒大约15分钟左右，五谷粉冒出香气，待五谷粉变成淡褐色时，熄火。
待五谷粉末稍凉时，取二茶匙的五谷粉末，放入杯子里，加入一杯牛奶(大约200cc)。
以茶匙打五谷牛奶充分搅拌几下就可饮用。沉淀於杯底的粉末，最好也喝下去。
残馀的五谷粉末可以放入密闭容器内，移入冰箱保存。必须在二星期内食用完毕。<ref>[https://www.xinshipu.com/zuofa/748992 五谷牛奶]心食谱网</ref>
=='''参考文献'''==
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