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创建页面，内容为“{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left" |<center>'''鱿鱼炒冬瓜皮'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/c…”
{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''鱿鱼炒冬瓜皮'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/b/c/4/yuan_bc448b080f6cf07a4639ed12a9cc06f4.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1576726.html 圖片來自豆果美食网]</small>
</small>
|}
冬瓜全身是宝这谁都知道，然而还是很多人在食用的时候却把冬瓜皮狠心的丢弃。你可曾知道在垃圾桶里的冬瓜皮那哀怨又委屈的申诉？冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性营养成分。它能有消暑、健脾、利湿之功效，可用于肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等。
'''鱿鱼炒冬瓜皮的用料'''
* 冬瓜皮100克
*
* 鱿鱼70克
*
* 红干椒5个
*
* 蒜头4克
*
* 葱2棵
==鱿鱼炒冬瓜皮的做法==
# 准备好食材，家里只有鱿鱼圈了，只好用它代替一下，冬瓜要选择指甲能掐的动和出水的嫩冬瓜皮
#
# 削去冬瓜皮，削稍微厚一点
#
# 切成细丝备用
#
# 将鱿鱼圈切成短条
#
# 将葱、姜、蒜、辣椒切好
#
# 热锅注入油后烧至7成热，先放入姜蒜炸出香味
#
# 倒入鱿鱼条和辣椒翻炒2分钟
#
# 加入黑椒碎调味
#
# 放入一勺盐和鸡精，不喜欢鸡精可以不加
#
# 喜欢酸辣口味的，还可以放点儿醋，更开胃哦
# 加完所有的料，翻炒入味再撒少许葱花翻匀即可关火<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1576726.html 鱿鱼炒冬瓜皮] </ref>
#
# 装盘，品尝一下冬瓜和鱿鱼交融在一起的海鲜美味吧！
食材简介
冬瓜（fatmelon; white fuzzy vegetable)。植物学分类：被子植物门、双子叶植物纲、葫芦目、葫芦科、冬瓜属 Benincasa Savi 一年生草本植物。瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。为什么夏季所产的瓜，却取名为冬瓜呢？这是因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的白霜，也是这个原因，冬瓜又称白瓜。
营养价值
冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
2、减肥
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
3、清热解暑
冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
食用功效
1、护肾：调节免疫功能，改善临床症状，具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。
2、清热化痰：有清热化痰，消肿利湿的作用。
3、防癌抗癌：防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。
4、润肤美容：冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。
适用人群
一般人群均可食用。尤适宜肾病、水肿、脚气病、癌症、糖尿病、冠心病患者。
禁忌人群
脾胃虚寒、肾脏虚寒、阳虚肢冷者慎食。
选购技巧
1、冬瓜的外皮：冬瓜的外皮很薄，所以很容易留下划痕。大家在挑选的时候，主要看看有没有深的痕迹。挑选表面光滑，没有坑包的。
2、冬瓜的颜色：大多数冬瓜都是墨绿色的。大家多挑选墨绿色的就可以。
3、冬瓜的大小：一般都是很大的冬瓜，切成片片状来卖。大家挑选的时候按照自己家庭的饭量，挑选1片左右就可以了。
4、冬瓜的软硬：切开的冬瓜片，大家可以用手指轻轻碰一下。如果感觉很软，那么估计是时间稍久的了。挑选稍硬一些的。
|<center>'''鱿鱼炒冬瓜皮'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/b/c/4/yuan_bc448b080f6cf07a4639ed12a9cc06f4.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1576726.html 圖片來自豆果美食网]</small>
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冬瓜全身是宝这谁都知道，然而还是很多人在食用的时候却把冬瓜皮狠心的丢弃。你可曾知道在垃圾桶里的冬瓜皮那哀怨又委屈的申诉？冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性营养成分。它能有消暑、健脾、利湿之功效，可用于肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等。
'''鱿鱼炒冬瓜皮的用料'''
* 冬瓜皮100克
*
* 鱿鱼70克
*
* 红干椒5个
*
* 蒜头4克
*
* 葱2棵
==鱿鱼炒冬瓜皮的做法==
# 准备好食材，家里只有鱿鱼圈了，只好用它代替一下，冬瓜要选择指甲能掐的动和出水的嫩冬瓜皮
#
# 削去冬瓜皮，削稍微厚一点
#
# 切成细丝备用
#
# 将鱿鱼圈切成短条
#
# 将葱、姜、蒜、辣椒切好
#
# 热锅注入油后烧至7成热，先放入姜蒜炸出香味
#
# 倒入鱿鱼条和辣椒翻炒2分钟
#
# 加入黑椒碎调味
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# 放入一勺盐和鸡精，不喜欢鸡精可以不加
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# 喜欢酸辣口味的，还可以放点儿醋，更开胃哦
# 加完所有的料，翻炒入味再撒少许葱花翻匀即可关火<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1576726.html 鱿鱼炒冬瓜皮] </ref>
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# 装盘，品尝一下冬瓜和鱿鱼交融在一起的海鲜美味吧！
食材简介
冬瓜（fatmelon; white fuzzy vegetable)。植物学分类：被子植物门、双子叶植物纲、葫芦目、葫芦科、冬瓜属 Benincasa Savi 一年生草本植物。瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。为什么夏季所产的瓜，却取名为冬瓜呢？这是因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的白霜，也是这个原因，冬瓜又称白瓜。
营养价值
冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
2、减肥
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
3、清热解暑
冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
食用功效
1、护肾：调节免疫功能，改善临床症状，具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。
2、清热化痰：有清热化痰，消肿利湿的作用。
3、防癌抗癌：防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。
4、润肤美容：冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。
适用人群
一般人群均可食用。尤适宜肾病、水肿、脚气病、癌症、糖尿病、冠心病患者。
禁忌人群
脾胃虚寒、肾脏虚寒、阳虚肢冷者慎食。
选购技巧
1、冬瓜的外皮：冬瓜的外皮很薄，所以很容易留下划痕。大家在挑选的时候，主要看看有没有深的痕迹。挑选表面光滑，没有坑包的。
2、冬瓜的颜色：大多数冬瓜都是墨绿色的。大家多挑选墨绿色的就可以。
3、冬瓜的大小：一般都是很大的冬瓜，切成片片状来卖。大家挑选的时候按照自己家庭的饭量，挑选1片左右就可以了。
4、冬瓜的软硬：切开的冬瓜片，大家可以用手指轻轻碰一下。如果感觉很软，那么估计是时间稍久的了。挑选稍硬一些的。