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魚油
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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''魚油'''<br><img src="https://www.caneiscw-image-resizer.comcwg.tw/inforesize/jpuri/05https%3A%2F%2Fstorage.googleapis.com%2Fwww-four/images/ehimecw-com-009tw%2Farticle%2F202305%2Farticle-16464957aca04a.jpg/?w=1600&format=webp" width="300"></center><small>[https://www.caneiscw.com.tw/infoarticle/jp/05-four/ehime-009.html 5117885 圖片來自 凱妮絲天下雜誌]</small>
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魚油最精華的就是要補充Omega-3，其中又可分為EPA及DHA，而根據不同的魚油產品，EPA與DHA的比例也有所不同，能提供的健康好處也不太相同，因此透過不同EPA：DHA比例的魚油產品，可以更精準的來幫助各個年齡層與族群的健康。
魚油可調節膽固醇和三酸甘油酯濃度，提高好的膽固醇並降低三酸甘油酯。且有助於降低高血壓患者的血壓，預防動脈粥狀硬化，減少致命的心律失常問題。
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|<center>'''魚油'''<br><img src="https://cw-image-resizer.cwg.tw/resize/uri/https%3A%2F%2Fstorage.googleapis.com%2Fwww-cw-com-tw%2Farticle%2F202305%2Farticle-6464957aca04a.jpg/?w=1600&format=webp" width="300"></center><small>[https://www.cw.com.tw/article/5117885 圖片來自天下雜誌]</small>
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=== 2、照顧眼睛健康：===
研究顯示，Omega-3 中的 DHA 是少數可以影響眼睛感光細胞的營養素。同時可以增加淚膜破裂時間以及降低淚液滲透壓，減少眼睛乾澀疲勞，改善乾眼症狀。另外，若搭配其他營養素，對退化性黃斑部病變也有正面的效果。