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褪黑激素
,→褪黑激素劑量多少？怎麼吃？
但服用褪黑激素應該有所限制，這不是因為有證據證實它的危險性，而是因為沒有足夠的證據顯示高劑量服用的長期安全性，因為缺乏完整研究，仍有許多不確定性。<ref>[https://www.commonhealth.com.tw/article/87070 褪黑激素]，康健雜誌</ref>
{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''褪黑激素'''<br><img src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/03/1647335993.5089.png" width="300"></center><small>[https://heho.com.tw/archives/210357 圖片來自Heho健康]</small>
|}
===不能服用褪黑激素的族群===
*18歲以下族群：不建議吃，因為安全性、有效性的資料並不足
===褪黑激素的副作用===
褪黑激素雖然安全但仍是有些副作用，常見的不良反應有：
不管民眾是要使用褪黑激素幫助改善睡眠品質，還是取代安眠藥的作用，千萬別過度濫用！建議還是要經過醫師的評估，找到導致睡眠障礙的主因，才能真正改善失眠的問題。<ref>[https://heho.com.tw/archives/210357 褪黑激素]，Heho健康</ref>
==褪黑激素與安眠藥不同==