|<center>'''重复训练法'''<br><img src="https:xxxxx.jpg]]" width="280"></center><small>[https://www.douban......html com/group/topic/47765710/?type=collect&_i=31270451ZJLJWe 圖片來 自OOO自豆瓣]</small> |}'''重复训练法'''是指在不改变动作结构及其外部运动负荷的情况下，按一定要求反复练习，各次(组)练习之间的间歇时间要使运动员完全恢复，每一次练习都要在完全恢复条件下进行的训练方法。重复训练法主要用于提高运动员的速度素质。重复训练法由4个因素构成：重复练习的次(组)数、每次练习重复的距离或时间、每次练习的 [[ 负荷强度 ]] 、每次(组)练习之间的 [[ 间歇时间 ]] 。

重复训练法适用于各个运动项目的各种 [[ 身体素质 ]] 、技术、战术训练，它的作用在于通过对同一动作或技战术的多次重复，强化条件反射，达到使运动员掌握和巩固动作或技战术的目的。通过对重复训练法相对稳定的负荷强度的多次刺激，使运动员机体加速训练适应过程，有利于身体素质的提高；通过不同类型的重复训练，可分别使磷肌氨酸系统(ATP CP)、乳酸能系统(LA)、磷肌氨酸(ATP—CP)和乳酸能(LA)混合代谢系统的供能能力得以发展和提高；重复训练中，疲劳不断积累，运动员需要克服能源物质大量消耗、体力大幅度下降等困难，因此重复训练法还有助于培养运动员的意志品质。