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热量
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=='''热量定义'''==
[[ File:T0151ec9db527764231.jpg|缩略图|居中|250px|[http://p9.qhimg.com/t0151ec9db527764231.jpg?size=1066x1600 原圖鏈接][http://sh.qihoo.com/pc/90f16875c7a284027?cota=1 来自光发娱乐]]]
1、什么是热量:人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
=='''热与内能'''==
[[ File:2015031309552759.jpg|缩略图|250px|[https://image.so.com/view?q=%E7%83%AD%E9%87%8F&src=tab_www&correct=%E7%83%AD%E9%87%8F&ancestor=list&cmsid=2028efa11988b84453692450f297f3cb&cmran=0&cmras=6&cn=0&gn=0&kn=50&fsn=130&adstar=0&clw=246#id=6cc364fe85fe372f2981a81141beaf30&currsn=0&ps=90&pc=90 原圖鏈接][http://map.ps123.net/world/12529.html 来自地之图]]]
热量(Heat)与内能之间的关系就好比是做功与机械能之间的关系一样。热量是物体内能改变的一种量度。若两区域之间尚未达至热平衡，那么热便在它们中间温度高的地方向温度低的另一方传递。任何物质都有一定数量的内能，这和组成物质的原子、分子的无序运动有关。当两不同温度的物质处于热接触时，它们便交换内能，直至双方温度一致，也就是达致热平衡。
=='''热学定律'''==
[[ File:T0151ec9db527764231.jpg|缩略图|居中|250px|[http://p9.qhimg.com/t0151ec9db527764231.jpg?size=1066x1600 原圖鏈接][http://sh.qihoo.com/pc/90f16875c7a284027?cota=1 来自光发娱乐]]]
热力学第零定律:如果两个热力系的每一个都与第三个热力系处于热平衡，则它们彼此也处于热平衡。
=='''公式'''==
[[ File:T0151ec9db527764231.jpg|缩略图|居中|250px|[http://p9.qhimg.com/t0151ec9db527764231.jpg?size=1066x1600 原圖鏈接][http://sh.qihoo.com/pc/90f16875c7a284027?cota=1 来自光发娱乐]]]
1、热量公式 ：Q=c·m·Δt
=='''单位与换算'''==
[[ File:6363253023463404359830075.jpg|缩略图|250px|[https://image.so.com/view?q=%E7%83%AD%E9%87%8F%E4%BC%A0%E9%80%92&src=srp&correct=%E7%83%AD%E9%87%8F%E4%BC%A0%E9%80%92&ancestor=list&cmsid=988e506459c47216a37a41a0375d8d78&cmran=0&cmras=0&cn=0&gn=0&kn=0&fsn=60&adstar=0&clw=246#id=9d77b898801c105bb0d864da1ee98e7f&currsn=0&ps=59&pc=59 原圖鏈接][https://www.shenchuang.com/pinfo/59017.html 来自深圳之窗]]]
热量的单位与功、能量的单位相同。在国际单位制中热量的单位为焦耳(简称焦，缩写为J)(为纪念科学家焦耳而立)。
历史上曾定义热量单位为卡路里(简称卡，缩写为cal)，只作为能量的辅助单位。1卡=4.184焦耳
=='''人体热量'''==
[[ File:34314334.jpg|缩略图|250px|[https://image.so.com/view?q=%E7%83%AD%E9%87%8F%E8%A1%A8%E5%8E%9F%E7%90%86&src=srp&correct=%E7%83%AD%E9%87%8F%E8%A1%A8%E5%8E%9F%E7%90%86&ancestor=list&cmsid=d67eda66ba7d92ada489c389048598c8&cmran=0&cmras=6&cn=0&gn=0&kn=0&fsn=60&adstar=0&clw=246#id=711151759e16b3bc44e98fbb90816580&prevsn=0&currsn=60&ps=118&pc=60 原圖鏈接][http://biz.co188.com/content_product_34314334.html 来自土木在线网]]]
人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量)和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为"产能营养素"或"热源质"。
=='''能量消耗'''==
[[ File:16pic 4691979 b.jpg|缩略图|250px|[https://image.so.com/view?q=%E7%83%AD%E9%87%8F&src=tab_www&correct=%E7%83%AD%E9%87%8F&ancestor=list&cmsid=2028efa11988b84453692450f297f3cb&cmran=0&cmras=6&cn=0&gn=0&kn=50&fsn=130&adstar=0&clw=246#id=ecaa53a586d3cba745005a0bb8f48eb5&currsn=0&ps=90&pc=90 原圖鏈接][http://www.16pic.com/zhanban/pic_4691979.html 来自六图网]]]
1、游泳
4、打壁球
[[ File:T0151ec9db527764231.jpg|缩略图|居中|250px|[http://p9.qhimg.com/t0151ec9db527764231.jpg?size=1066x1600 原圖鏈接][http://sh.qihoo.com/pc/90f16875c7a284027?cota=1 来自光发娱乐]]]
夏季减肥的最快方法就是打壁球了。打壁球消耗的热量很大，可以在短时间迅速瘦下来，还能排出体内的脂肪和毒素。每天打壁球30分钟可以消耗450卡以上的热量。但是打壁球需要场地和很高的反应速度，对於MM来说，锻炼起来有点难度。
=='''低热量食物'''==
[[ File:20130314105701743.jpg|缩略图|250px|[https://image.so.com/view?q=%E7%83%AD%E9%87%8F&src=tab_www&correct=%E7%83%AD%E9%87%8F&ancestor=list&cmsid=2028efa11988b84453692450f297f3cb&cmran=0&cmras=6&cn=0&gn=0&kn=50&fsn=130&adstar=0&clw=246#id=6df620aaab3ba85c3579eb66cb73b163&currsn=0&ps=90&pc=90 原圖鏈接][http://lvshou.info/ 来自绿瘦商城网]]]
1、苹果100克/52大卡