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人体每日摄入的能量不足，机体会运用自身储备的能量甚至消耗自身的组织以满足生命活动的能量需要。人长期处于饥饿状态，在一定时期内机体会出现基础代谢降低、体力活动减少和体重下降以减少能量的消耗，使机体产生对于能量摄入的适应状态，此时，能量代谢由负平衡达到新的低水平上的平衡。其结果引起儿童生长发育停滞，成人消瘦和工作能力下降。
[[ File:141942k9uz564juwu53w6j.jpg|缩略图|250px|[https://image.so.com/view?q=%E7%83%AD%E9%87%8F&src=tab_www&correct=%E7%83%AD%E9%87%8F&ancestor=list&cmsid=c29d0049a0800726cd0cd487c6a6c46a&cmran=0&cmras=6&cn=0&gn=0&kn=50&fsn=130&adstar=0&clw=246#id=ac4a2741a2bfcbda9ba3b0162b8bcc50&currsn=0&ps=90&pc=90 原圖鏈接][http://www.aqlife.com/forum.php?mod=viewthread&ordertype=1&tid=2009053 来自安庆网]]]
能量摄入过剩，则会在体内贮存起来。人体内能量的贮存形式是脂肪，脂肪在体内的异常堆积，会导致肥胖和机体不必要的负担，并可成为[[心血管疾病]]、某些[[癌症]]、[[糖尿病]]等流行性疾病的危险因素。
8、水中慢跑
[[ [[File:134980749.jpg|缩略图]]|250px|[https://image.so.com/view?q=%E7%83%AD%E9%87%8F&src=tab_www&correct=%E7%83%AD%E9%87%8F&ancestor=list&cmsid=c29d0049a0800726cd0cd487c6a6c46a&cmran=0&cmras=6&cn=0&gn=0&kn=50&fsn=130&adstar=0&clw=246#id=ac4a2741a2bfcbda9ba3b0162b8bcc50&currsn=0&ps=90&pc=90 原圖鏈接][http://tech.hexun.com/2011-11-08/134980738.html 来自和讯网]]]
我们都知道跑步有很好的瘦身作用，在水中慢跑的瘦身作用更好哦。因为水的阻力是空气的12倍之多，密度和传热性也比[[空气]]大，所以在水中慢跑所消耗的热量比在陆地上还要多。在水中慢跑100米就可以消耗65卡的能量。
== '''外部連結''' ==
*[https://www.meishichina.com/Topic/ReLiang/ 常见食物的热量表]
== '''參考來源''' ==
{{Reflist}}
[[Category:330 物理學總論]]