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接种
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接种（Inoculation）可以指：疫苗接种（Vaccination），一种以注射病原性物质引起个体免疫反应的医疗程序。

• 微生物学研究的一种技术，将目标培养物转移到新培养基操作方法。
• 人痘接种术（Variolation），将疾病患者病灶部位之抽取物，移转至另一个体，借此引发其免疫反应或用以培养病原的手段。今日多指实验室的相关研究方法，和实际的医疗操作做区别。

接种COV-19疫苗的步骤

• 行政院规划的“COVID-19公费疫苗预约平台”开放符合施打疫苗的对象，可以使用系统预约，哪些人符合使用疫苗预约平台？要怎么进行登记预约？
  • 只要按照意愿登记、简讯通知、预约接种、接种疫苗这4个步骤就能完成疫苗登记与预约。
• 步骤1：意愿登记--疫苗预约平台目前已开放所有18岁以上一般民众，前往“COVID-19公费疫苗预约平台”网站1922.gov.tw进行意愿登记，需要输入1.身分证/居留证号码2.健保卡号3.手机号码4.希望接种的行政区5.希望接种的疫苗种类，目前提供意愿登记可以勾选的疫苗种类有AZ疫苗与莫德纳疫苗，并选择在方便的行政区施打疫苗。
• 步骤2： 收到提醒预约接种简讯--在“COVID-19公费疫苗预约平台”网站1922.gov.tw完成意愿登记之后，只要希望接种的疫苗数量足够，以及符合年龄和资格条件的民众，就可以收到提醒预约接种的简讯，疫苗预约接种平台主要会在每周三下午五点收单统计（网站会持续进行疫苗登记），并且视目前各县市可以提供疫苗接种的厂牌与数量状况，以简讯提醒符合资格的民众进行疫苗预约接种。
• 步骤3：收到简讯之后预约接种疫苗--符合资格的民众收到提醒预约接种的简讯之后，就可以预约自己方便的施打地点和时段来接种疫苗，预约接种疫苗的方式主要有线上预约和实体预约两种，线上预约可以至1922.gov.tw网站或健保快易通，选择希望疫苗施打的地点和时段，不过如果不方便使用读卡机进行线上预约，也可以选择实体预约拿著健保卡到超商、药局、卫生所直接进行插卡预约，来选择希望施打的地点和时段。
  • 线上预约接种疫苗的方式也提供更改接种地点和时间，可以在星期四、星期五、星期六、星期日的预约期在1922.gov.tw网站或健保快易通修改接种地点或者接种时间，不过实体预约疫苗的地点并不提供更改预约接种的选项，因此如果实体预约接种疫苗之后，尽可能要在预约的时段和地点接种疫苗。
• 步骤4：预约接种当日准时前往接种--预约接种的当日，因为需要避免群聚，因此请准时在预约的时段前往接种疫苗，不过如果迟到错过预约接种时段的话，只要在当日的现场时段都可以施打疫苗，但是如果在预约当日未到场的话，就需要再等下一轮开放预约的时间重新预约疫苗，也就是还需要再等14天才能施打疫苗。！

COVID-19疫苗接种前后注意事项

• 新冠肺炎从5月中开始升温，一直到到最近才趋缓，也让大家对于打疫苗意愿相较之前提高，政府逐步开放施打族群，民众透过1922 Covid-19公费疫苗预约平台就能简易的登记、预约，但尤其每个疫苗施打后多少都会出现不适，COSMO帮大家整理了专家提出的疫苗接种前中后的注意事项以及该怎么吃！
• 卫生福利部疾病管制署提醒COVID-19疫苗接种前三大注意事项：
  • 曾对疫苗有严重过敏反应者，不建议接种。
  • 发烧或有急性中重度疾病者，待病情稳定后再接种。
  • 免疫功能低下者，对疫苗的免疫反应可能减弱。
• 疫苗接种“前”你该怎么做？--事前准备做好，帮助你当天接种顺利及减轻不适感。
• 疫苗接种“前”注意事项:
  • 1：睡眠充足--前一晚请好好休息，睡足6～8 小时，充分休息好当天精神体力好，也能增加疫苗保护力。
  • 2：事先准备好疫苗施打日的三餐食物--因疫苗施打后有可能会有发烧...等状况，身体温度变化大，怕身体无法适应，因此可预先准备好一日的三餐。
  • 3：前几天记录血压、心跳--可事前纪录好的血压、心跳作为医生的参考资讯。
  • ◾️身体不宜久等者，可事先预约特约诊所，避免等候太久。
• 疫苗接种“当天”你该怎么做？--接种前含交通＋等待＋观察可能需要1小时，请预留好足够时间。
• 疫苗接种“当天”注意事项
  • 1：请勿空腹--不吃东西容易造成低血糖，同时胃部也容易有适感，因此切记不要空腹就去接种疫苗。
  • 2：500～600 温开水--等候中不便饮水，可先喝水250～300 ml，喝水不会影响疫苗的效力或安全性。
  • 施打疫苗后再补充 250～300 ml的水。
  • 3：朋友家人陪伴、坐车、不走路--接种后有可能会有不适感，最好有家人陪伴，坐车不走路，因身体喘及热，容易造成身体不适。
  • 4：备妥身分证、健保卡--疫苗接种需准备身份证及健保卡，报到需拿出双证件，同时须签同意书。
  • 接种完后记得拿其政证件（身份证、健保卡），以及疫苗接种卡。
  • ◾️若有平常师的慢性药可也可带著备用。
  • ◾️疫苗接种卡请妥善保管，下次接种时需使用。
• 疫苗接种“后”你该怎么做？--接种后两周可能发生的副作用：发烧、头痛、肌肉痛。
• 疫苗接种“后”注意事项:
  • 1：舒适环境休息--回家后请在舒适凉爽空间休息及用餐，尽量不动、多喝水。三天内最好保持这样的生活。
  • ◾️回家后建议可先坐著休息，之后再躺著，帮助你了解身体状况。
  • 2：当天避免吃引起过敏的食物--例如：蛋、奶、海鲜类等食物，避免引起过敏，以清淡为主，3～7天内不吃更好。
  • 3：记录血压、心跳（或血氧、体温）--这有助于了解自己身体的变化，好监测施打后的身体反应。
  • ◾️晚上家人观察睡眠呼吸状况
  • 4：每天不要晒太阳太久、激烈运动--请注意施打后的身体状况，每天不宜晒太阳太久，不激烈运动，最后3～7天，怕易造成身体不适应。
• 疫苗接种“两星期内”你该怎么吃？--维持健康的饮食，多补充水分。
  • 接种后两星期这样吃：一周吃两次鱼
  • 接种完后可能会有发烧、头痛、肌肉酸痛副作用，吃鱼可以补充Omega-3，降低发炎反应，帮助身体修复。
  • 接种后两星期这样吃：每天三蔬、二果--补充维生素C、植化素，增加氧化力，也尽量避免吃刺激性食物，增加身体不适。
  • 接种后两星期这样吃：每日充分饮水--以体重ｘ40换算，每小时300ml补充水分。
  • 疫苗接种“两周过后”你该怎么过生活？--接种后生活：疫苗不是无敌，仍需维持好免疫力。
  • 两周过后这样吃：地中海类食物--地中海饮食蔬果坚果
  • 接种完疫苗，不代表不会生病，所以还是要透过饮食增加免疫力，这时就可以吃地中海类食物，像是坚果、蔬菜、水果都可以，同时也要减少吃加工食品的次数。
• 两周过后这样做：晒太阳多运动--晒晒太阳补充维他命D，同时进行适量的运动，可增加保护力。
• 两周过后这样吃：保持肠道健康--肠道免疫占了7成，可适度地补充益生菌、益生元，保持肠道健康。
• 三大类“红灯食物”请少吃！
  • 1.猪、牛、羊等红肉
  • 2.精致淀粉
  • 3.加工食品
• 以上三类食物皆属于高饱和脂肪、高糖食物，容易造成身体出现发炎反应，对于健康的恢复会产生阻力，因此建议大家尽量少吃！