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接種
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接種（Inoculation）可以指：疫苗接種（Vaccination），一種以注射病原性物質引起個體免疫反應的醫療程序。

• 微生物學研究的一種技術，將目標培養物轉移到新培養基操作方法。
• 人痘接種術（Variolation），將疾病患者病灶部位之抽取物，移轉至另一個體，藉此引發其免疫反應或用以培養病原的手段。今日多指實驗室的相關研究方法，和實際的醫療操作做區別。

接種COV-19疫苗的步驟

• 行政院規劃的「COVID-19公費疫苗預約平台」開放符合施打疫苗的對象，可以使用系統預約，哪些人符合使用疫苗預約平台？要怎麼進行登記預約？
  • 只要按照意願登記、簡訊通知、預約接種、接種疫苗這4個步驟就能完成疫苗登記與預約。
• 步驟1：意願登記--疫苗預約平台目前已開放所有18歲以上一般民眾，前往「COVID-19公費疫苗預約平台」網站1922.gov.tw進行意願登記，需要輸入1.身分證/居留證號碼2.健保卡號3.手機號碼4.希望接種的行政區5.希望接種的疫苗種類，目前提供意願登記可以勾選的疫苗種類有AZ疫苗與莫德納疫苗，並選擇在方便的行政區施打疫苗。
• 步驟2： 收到提醒預約接種簡訊--在「COVID-19公費疫苗預約平台」網站1922.gov.tw完成意願登記之後，只要希望接種的疫苗數量足夠，以及符合年齡和資格條件的民眾，就可以收到提醒預約接種的簡訊，疫苗預約接種平台主要會在每週三下午五點收單統計（網站會持續進行疫苗登記），並且視目前各縣市可以提供疫苗接種的廠牌與數量狀況，以簡訊提醒符合資格的民眾進行疫苗預約接種。
• 步驟3：收到簡訊之後預約接種疫苗--符合資格的民眾收到提醒預約接種的簡訊之後，就可以預約自己方便的施打地點和時段來接種疫苗，預約接種疫苗的方式主要有線上預約和實體預約兩種，線上預約可以至1922.gov.tw網站或健保快易通，選擇希望疫苗施打的地點和時段，不過如果不方便使用讀卡機進行線上預約，也可以選擇實體預約拿著健保卡到超商、藥局、衛生所直接進行插卡預約，來選擇希望施打的地點和時段。
  • 線上預約接種疫苗的方式也提供更改接種地點和時間，可以在星期四、星期五、星期六、星期日的預約期在1922.gov.tw網站或健保快易通修改接種地點或者接種時間，不過實體預約疫苗的地點並不提供更改預約接種的選項，因此如果實體預約接種疫苗之後，盡可能要在預約的時段和地點接種疫苗。
• 步驟4：預約接種當日準時前往接種--預約接種的當日，因為需要避免群聚，因此請準時在預約的時段前往接種疫苗，不過如果遲到錯過預約接種時段的話，只要在當日的現場時段都可以施打疫苗，但是如果在預約當日未到場的話，就需要再等下一輪開放預約的時間重新預約疫苗，也就是還需要再等14天才能施打疫苗。！

COVID-19疫苗接種前後注意事項

• 新冠肺炎從5月中開始升溫，一直到到最近才趨緩，也讓大家對於打疫苗意願相較之前提高，政府逐步開放施打族群，民眾透過1922 Covid-19公費疫苗預約平台就能簡易的登記、預約，但尤其每個疫苗施打後多少都會出現不適，COSMO幫大家整理了專家提出的疫苗接種前中後的注意事項以及該怎麼吃！
• 衛生福利部疾病管制署提醒COVID-19疫苗接種前三大注意事項：
  • 曾對疫苗有嚴重過敏反應者，不建議接種。
  • 發燒或有急性中重度疾病者，待病情穩定後再接種。
  • 免疫功能低下者，對疫苗的免疫反應可能減弱。
• 疫苗接種「前」妳該怎麼做？--事前準備做好，幫助你當天接種順利及減輕不適感。
• 疫苗接種「前」注意事項:
  • 1：睡眠充足--前一晚請好好休息，睡足6～8 小時，充分休息好當天精神體力好，也能增加疫苗保護力。
  • 2：事先準備好疫苗施打日的三餐食物--因疫苗施打後有可能會有發燒...等狀況，身體溫度變化大，怕身體無法適應，因此可預先準備好一日的三餐。
  • 3：前幾天記錄血壓、心跳--可事前紀錄好的血壓、心跳作為醫生的參考資訊。
  • ◾️身體不宜久等者，可事先預約特約診所，避免等候太久。
• 疫苗接種「當天」妳該怎麼做？--接種前含交通＋等待＋觀察可能需要1小時，請預留好足夠時間。
• 疫苗接種「當天」注意事項
  • 1：請勿空腹--不吃東西容易造成低血糖，同時胃部也容易有適感，因此切記不要空腹就去接種疫苗。
  • 2：500～600 溫開水--等候中不便飲水，可先喝水250～300 ml，喝水不會影響疫苗的效力或安全性。
  • 施打疫苗後再補充 250～300 ml的水。
  • 3：朋友家人陪伴、坐車、不走路--接種後有可能會有不適感，最好有家人陪伴，坐車不走路，因身體喘及熱，容易造成身體不適。
  • 4：備妥身分證、健保卡--疫苗接種需準備身份證及健保卡，報到需拿出雙證件，同時須簽同意書。
  • 接種完後記得拿其政證件（身份證、健保卡），以及疫苗接種卡。
  • ◾️若有平常師的慢性藥可也可帶著備用。
  • ◾️疫苗接種卡請妥善保管，下次接種時需使用。
• 疫苗接種「後」妳該怎麼做？--接種後兩週可能發生的副作用：發燒、頭痛、肌肉痛。
• 疫苗接種「後」注意事項:
  • 1：舒適環境休息--回家後請在舒適涼爽空間休息及用餐，盡量不動、多喝水。三天內最好保持這樣的生活。
  • ◾️回家後建議可先坐著休息，之後再躺著，幫助你了解身體狀況。
  • 2：當天避免吃引起過敏的食物--例如：蛋、奶、海鮮類等食物，避免引起過敏，以清淡為主，3～7天內不吃更好。
  • 3：記錄血壓、心跳（或血氧、體溫）--這有助於了解自己身體的變化，好監測施打後的身體反應。
  • ◾️晚上家人觀察睡眠呼吸狀況
  • 4：每天不要曬太陽太久、激烈運動--請注意施打後的身體狀況，每天不宜曬太陽太久，不激烈運動，最後3～7天，怕易造成身體不適應。
• 疫苗接種「兩星期內」你該怎麼吃？--維持健康的飲食，多補充水分。
  • 接種後兩星期這樣吃：一周吃兩次魚
  • 接種完後可能會有發燒、頭痛、肌肉痠痛副作用，吃魚可以補充Omega-3，降低發炎反應，幫助身體修復。
  • 接種後兩星期這樣吃：每天三蔬、二果--補充維生素C、植化素，增加氧化力，也盡量避免吃刺激性食物，增加身體不適。
  • 接種後兩星期這樣吃：每日充分飲水--以體重ｘ40換算，每小時300ml補充水分。
  • 疫苗接種「兩週過後」你該怎麼過生活？--接種後生活：疫苗不是無敵，仍需維持好免疫力。
  • 兩週過後這樣吃：地中海類食物--地中海飲食蔬果堅果
  • 接種完疫苗，不代表不會生病，所以還是要透過飲食增加免疫力，這時就可以吃地中海類食物，像是堅果、蔬菜、水果都可以，同時也要減少吃加工食品的次數。
• 兩週過後這樣做：曬太陽多運動--曬曬太陽補充維他命D，同時進行適量的運動，可增加保護力。
• 兩週過後這樣吃：保持腸道健康--腸道免疫占了7成，可適度地補充益生菌、益生元，保持腸道健康。
• 三大類「紅燈食物」請少吃！
  • 1.豬、牛、羊等紅肉
  • 2.精緻澱粉
  • 3.加工食品
• 以上三類食物皆屬於高飽和脂肪、高糖食物，容易造成身體出現發炎反應，對於健康的恢復會產生阻力，因此建議大家盡量少吃！