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涨奶是因为乳房内乳汁太多，或者乳腺管不通畅，引起乳房发胀，并伴随疼痛的现象。尤其是从产后的第3天开始，症状会比较明显，主要表现为产妇胸部胀痛，乳房发热变硬，有些乳房凹陷等，涨奶不仅给妈妈们带来痛苦，也会对宝宝哺乳造成一定的影响。
乳房发胀和月经周期体内激素变化有一定的关系，有些女性在月经之前，乳腺腺体增生会引起乳腺发胀和疼痛的症状，如果发生在哺乳期，可能是因为乳房内乳汁太多或者是乳腺管不通畅引起的。[1]
涨奶原因
为什么会出现涨奶？主要还是妈妈没有掌握好怎样给宝宝哺乳，比如部分妈妈有乳头凹陷，这必然会影响宝宝吸奶，宝宝吸不出奶，妈妈又不知怎么办，最后妈妈就涨奶，有些妈妈干脆因此放弃了母乳喂养，这很可惜。其实只要妈妈用两手拇指从各个角度按压乳头两边，并向外边掰开，使乳头突出，每天1次到几次，问题就可以解决了。有些是妈妈乳汁确实太多，宝宝吸不尽，有些则是妈妈没有及时哺乳导致的。
涨奶预防
1.要尽早开奶，宝宝出生后15分钟到2小时内就要让其吸吮妈妈乳头，勤吸吮，每侧乳头每隔2～3小时要得到吸吮一次。
2.每次喂奶，两侧乳房都应排空，让宝宝吸尽一侧再吸吮另一侧。若一侧乳房奶量已能满足婴儿需要，应将另一侧乳汁用吸奶器吸出。
3.做好乳房保健，防止因乳头皲裂疼痛而停止母乳喂养，护理方法很简单，只要每次喂奶后，挤出一点乳汁均匀涂在乳头上就行。
涨奶时可做些热敷、乳房按摩等，严重的要看医师，防止乳腺炎，不宜吃退奶药物及食物，因为宝宝需要宝贵的母乳喂养。
现在明白了，对于自己最重要的就是让宝宝多吸奶，尽快让乳腺管通畅，尽快将乳汁排出来才能缓解。于是只要宝宝饿了，就坚持让宝宝吸母乳，虽然因为奶少，宝贝也会哭闹，但是多吸，可以促进乳腺管通畅，促进乳汁排出，所以只能辛苦宝宝了。终于在坚持一天，喂了12次奶之后，第二天就明显缓解了，第三天基本就不觉得涨奶了。哇塞，真的非常感谢天使宝宝！
也许很多宝妈们都会遇到这样的问题，那么坚持让宝宝多吸奶是非常重要的，实在宝宝吸的不够多，也可以选择用吸奶器吸的。无论怎样，都要想办法去解决这个问题。而且是产后3天的涨奶，不建议热敷或者按摩，因为乳腺管还不够通畅，如果去热敷和按摩，加速乳汁生成，但是排出受阻，那么将会加重涨奶的哦！所以对于涨奶问题，最重要的就是保持乳房不要堆积太多乳汁。如果哺乳期间，因为其他原因不能哺乳的话，建议定期用吸奶器吸空乳汁，以免涨奶痛。[2]