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| 自缚 |
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自缚 汉语词汇，从字面上看，自缚的意思是把自己 捆绑 起来。
基本信息
中文名称 自缚 [1]
外文名称 Self-Bondage
含义 自己把自己捆绑起来
自缚类型
如果按照对身体的不同部位来划分，无非就是绑手绑脚的区别，亦或手脚都要绑，我想如此分类是毫无意义的，且不具科学严谨的态度。所以，这里主要是从心理学的角度分析自缚者两种主要的行为倾向。
模拟受虐型
自缚的目的通常是为了创造一种半真半假的场景，是模拟自己受虐的独角戏。此类自缚者比较注重游戏过程，包括使用绳索、皮带等工具进行捆绑的细节步骤，欣赏自己被捆绑的身体部位，通过肢体的挣扎扭动进一步感受自缚乐趣。部分自缚者由于获得了刺激而在自缚过程中，或者在捆绑解除后进行手淫。尤其是女性自缚者可以在自缚过程中佩戴自慰器具进行手淫。
自缚者会尽可能地发挥想象力:自己被坏人抓住了，手脚被捆绑，关押在一间密室里，无助地挣扎着，遭遇性侵害，受酷刑折磨，即将被坏人杀害。自缚者的手脚挣扎着，体验被捆绑时真实的感受，辅之以想象出来的各种虚拟情节，受虐心理获得满足。
为了模拟出比较真实的捆绑受虐场景，双手就必须被反绑在身后。通过掌握一些特别的技术手段，把自己的双手反绑起来实际上也是可以独立完成的。双手的活动受限使得自缚者在解脱时可能会遇到一些麻烦，比如捆绑比预想的要牢固，用来割断绑绳的小刀之前所摆放的位置够不着，甚至是身体部位由于血液循环受阻而失去知觉，这就增加了自缚的危险性。
自缚者也可以在不妨碍肢体活动的前提下，对身体敏感部位进行缠绕捆绑(比如"龟甲缚")，再穿上外衣掩盖，不动声色地逛街、上班，与毫不知情的家人朋友谈笑自若。不为社会所认可的隐秘癖好，行走于光天化日之下，却能够获得完全的掩盖，与外界仅尺寸之遥，又不为人所知，这种体验对于自缚者也能够产生异常的兴奋。在有些人眼里，这种行为被认为是变态的，然而在自缚者自己眼中，这种行为只不过是用来宣泄生活上的不如意或满足自己的性欲望而已。
此类自缚者已经不满足于普通的自缚游戏。因为模拟出来的受虐场景毕竟是假的，只要自己知道有效可行的解脱方法，自缚者就可以随心所欲地终止游戏。但如果某些环节因素不受主观制约呢?游戏的不完全可控性使得此类自缚者认为创造出最贴近真实的受虐场景，即当你遭到真实的犯罪侵害时，你有可能成功解脱捆绑，也有可能无法自行解开，而后者的可能性在现实当中应该更大一些。
于是，他们会设计出一整套复杂、牢固，充满危险性的捆绑方案，通过延长捆绑受虐的时间，增加解脱的困难程度，可能致命的限时逃生游戏环节，以寻求更大的刺激。当然，这种刺激也是基于BDSM层面，绝不是通常意义的冒险精神。
自缚者往往由于操作不慎，而使自己处于无法解脱的窘境，会有严重的生命危险。更有甚者，有性窒息癖好的自缚者会做出诸如塑料袋套住头部，绳索勒脖子，双手反铐在背后，一个人在密室内上演"逃生术"的危险行为，这种恐怖的自淫性窒息往往会最终演变成一场无可挽回的悲剧。观众喜闻乐见的"逃生术"其实有惊无险，是完全可控的艺术表演。而此种危险的自缚逃生游戏则毫无安全保障可言，就是在拿自己的性命当赌注。其心理病态之严重甚于抑郁症，其社会危害之大不亚于吸毒。
自缚方法
龟甲缚
经典的日式自缚方法，特别适用于女生，可长时间享受捆绑，是居家自缚以及白领MM自缚外出的首选。龟甲缚不限制四肢活动，着装掩饰以后几乎无法为人所察觉，既享受到了自缚的乐趣，又充分保护了隐私和安全。缺点是夏天不能使用龟甲缚出门，因为单薄轻质的衣料极易暴露绳索勒紧身体后产生的凹陷纹路，这等于穿上皇帝的新装，堂而皇之告诉路人，你在玩自缚外出。
建议使用经过消毒的柔软棉绳贴身捆绑，棉绳的好处是透气、吸水、有弹性、摩擦力适中，避免对身体娇柔的肌肤产生损伤。龟甲缚如果捆绑过紧也可能导致呼吸困难，同时建议适当加强对身体敏感部位的卫生保护。龟甲缚的具体方法这里就不必连篇累牍了，大家可以参见"龟甲缚"百科词条和图片搜索。
欧美常用的自缚游戏
欧美爱好者在玩自缚时比较倾向于使用SM金属手铐、皮革安全手铐等工具。主要原因是他们认为绳索捆绑更容易阻碍血液循环，解脱时如果不借助刀具几乎无法办到，进而增加了危险性，相比之下钥匙开锁则简单可靠许多。况且欧美爱好者对绳艺的追求远远不及我们和日本，这可以从单调的欧美并肘捆绑看得出来。东方偏爱绳索的智慧，西方倚重器械的强悍。
基本的套路是，将双手反铐，开锁的钥匙事先冷冻在一个冰块内，冰块可系绳悬于高处，只能待其融化后自行掉落取得。同时，佩戴SM专用的口塞、口球、项圈增强受虐效果，使用连体束缚带、手脚连铐等SM专用工具强化对四肢的束缚。
这种方法的弊端是，一切安全取决于SM工具的可靠性，一旦锁具失灵，几乎没有逃生之路。因开锁时扭矩过大而把钥匙折断在锁眼里的现实案例不胜枚举。所以，经常对工具进行维护保养是十分必要的，尤其针对金属锁具严格检查是否存在生锈、磨损、金属疲劳等问题。国内SM工具的发展仍然处于萌芽状态，相关产品没有行业标准，商家良莠不齐，鱼目混珠者大有人在。建议国内消费者谨慎选择。
紧缚套
紧缚套是自缚的必备手段，一旦收紧就极难挣脱，与各种捆绑方法组合在一起有意想不到的效果。
1.制作一个可收缩的绞索，具体方法参考百科词条或者图片搜索。
2.制作一个绳圈:取一根绳子并将其首尾相接，折叠为多股绳圈，使多股绳圈口径刚好可以通过两手手腕，届时根据个人手腕大小逐步调节绳圈长度。
3.把多股绳圈插入绞索可收缩的小绳套内，不要收紧绞索。由绞索和绳圈组成的紧缚套制作完成，整体呈8字形，并带一股余绳。
4.单独使用紧缚套，可将紧缚套的余绳系于桌脚、门把手、床头栅档、高处固定点，将双手反剪至背后，手腕分别伸进紧缚套的两个绳套内，拉紧即可完成紧缚。你可以跪下，体验被栓在某处的屈辱感。
5.解脱时需要用小刀割断绑绳，建议你把小刀放在较近的地方，否则余绳长度万一不够，你就失去唯一逃脱的机会。注意刀子别太锋利尖锐，小心弄伤自己。
紧缚套之驷马倒攒蹄
1.制作一副紧缚套。具体方法参见"紧缚套"的前三个步骤。
2.取另一根绳索捆绑双脚。最好是利用捆脚的绑绳，把脚踝之间上下两面的绳圈缠绕收紧，这样做可以使双脚捆绑更加结实，捆脚的绑绳亦呈8字形。
3.将紧缚套的绳子一端，也就是绞索的余绳，系于双脚脚踝中间的绑绳，使紧缚套与双脚相连。紧缚套放置于双腿的下方，而不是放在双腿的上面!
4.将双手反剪至背后，手腕分别伸进紧缚套的两个绳套内。此时，身体反转过来，运用手脚的力量拉紧连接的绳子，绞索可自动收紧绳圈。
5.紧缚套的余绳长度可以设置为肚脐到膝盖的距离，同时根据实际情况调整。
6.如果你是勇敢的，可以把小刀放在够得着的地方，解脱时需要用小刀割断绑绳。
紧缚套之五花大绑
1.制作一副紧缚套，具体方法参见"紧缚套"的前三个步骤。
2.取一根10米左右绳子，个人身材不同，长短可以按照自己的需要定制。绳子对折，对折的绳子打一单结，等于在绳子中间制成一小绳圈。
3.小绳圈搭于颈后，绳子的两头分别由前到后穿过腋下，分别缠绕手臂，大臂三道，小臂两道，绳头分别在手腕处打结固定，最好不要留有余绳。
4.紧缚套的余绳系于颈后的小绳圈，紧缚套则挂在背后。
5.双手反剪至背后，手腕分别伸进紧缚套的两个绳套内，向下拉紧即可完成五花大绑。
6.解脱时仍然需要使用小刀割断绑绳。
7.紧缚套的余绳长度以心口至肚脐之间的距离为参考，具体根据实际情况掌握分寸。