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遵生八笺》,明朝养生家高濂所著,万历十九年(1591年)初刊,为养生专著[1],包含山川逸游、花鸟虫鱼、琴乐书画、笔墨纸砚、文物鉴赏等。

据说高濂幼时患眼疾等疾病,因多方搜寻奇药秘方,终得以康复,遂博览群书,记录在案,汇成此书。作者广征博引,采摭宏富,内容涵盖儒、释、道籍,经史杂著,医药著述等丰富的文献。内容包括医药卫生、气功导引、饮食起居、山川逸游、花乌鱼虫。琴棋书画笔墨纸砚、文物鉴赏等广博的知识。论述了身心调养、性情陶冶、生活调摄、卫生保健、疾病防治、气功修炼、艺术欣赏等知识与方法。

高濂

高濂,字深甫,号瑞南,浙江钱塘(今浙江杭州)人。约生于嘉靖初年,主要生活在万历时期。高濂是明代著名戏曲作家,能诗文,兼通医理,更擅养生。所作传奇剧本有《玉簪记》、《节孝记》诗文集《雅尚斋诗草》、《芳芷楼词》,其养生著作《遵生八笺》是中国古代养生学的集大成之作,另有《牡丹花谱》、《兰谱》传世[2]

内容

全书分八目共二十卷,计有:

  • 清修妙论笺:摘录名言确论250余则。
  • 起居安乐笺:由《恬适自足条》、《居室安处条》、《晨昏怡养条》、《溪山逸游条》、《宾朋交接条》等组成。
  • 延年却病笺:有《修养五脏坐功法》、《治百病坐功法》、《八段锦导引法》等。
  • 饮馔服食笺:收录3253种饮食和24种日常保健药方,以及15种专论。
  • 燕问清赏笺:寓养生于赏鉴清玩,陶冶性情。其中有〈瓶花三说〉即“瓶花之宜”、“瓶花之忌”与“瓶花之法”,是世界上最早的插花艺术论著。
  • 灵秘丹药笺:收录医药方剂百余种。
  • 尘外遐举笺:收录尘外高隐百人,力求“心无所营,物无容扰……养寿怡生”。

影响

《遵生八笺》是一部内容广博又切实用的养生专著,也是我国古代养生学的主要文献之一。很有参考价值。自明万历十九年(1591年)刊行之后,后又经过多次翻刻,现在传世的版本就有多个,譬如明末清初课花书屋刻本,清嘉庆十五年(1810年)弦雪居重订本,道光十二年(1832年)步月楼刻本等。近年也有巴蜀书社等排印本。美·德贞(J·Dudgeon)曾于1895年将此书译成英文,此书在国外也广为流传。

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参考文献

  1. 《遵生八笺》_《中医词典》,岐黄之术
  2. 高濂,豆瓣读书