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上田藍，（日語：上田 藍／平假名:うえだ あい ，羅馬拼音:Ueda Ai），1983年10月26日出生於日本京都府，是一位日本女子三項鐵人運動員 。

簡介

上田藍，是日本京都府出身，目前的居住地是日本千葉縣。

• 身高:1.55公尺（5英呎1英吋），
• 體重:44公斤（97英磅），
• 運動:田徑、女子三項鐵人，
• 項目:長跑，
• 活躍年代:2001年起 -
• 最高世界排名:第三名 （2016年）
• 個人最好成績
  • 5000公尺：16分28.17秒 （2015年），
  • 半程馬拉松：1小時17分46秒 （2008年），
  • 馬拉松：2小時52分25秒 （2013年）。

經歷

上田藍曾代表日本國家隊參加三屆的[[奧運]女子三項鐵人比賽:

• 2008年北京奧運(北奧林匹克運動會)、
• 2012年倫敦奧運(倫敦奧動會)、
• 2016年里約奧運(里約奧運會)

女子鐵人三項比賽，三次都未能獲獎。

成績與頭銜

國際性決賽

• 2012年國際鐵人三項系列賽橫濱站：第22名
• 2013年國際鐵人三項系列賽奧克蘭站：第23名
• 2013年國際鐵人三項系列賽聖地牙哥站：第31名
• 2013年國際鐵人三項系列賽橫濱站：第19名
• 2013年國際鐵人三項系列賽馬德里站：第14名
• 2013年國際鐵人三項系列賽基茨比厄爾站：第20名
• 2013年國際鐵人三項系列賽漢堡站：第47名
• 2013年世界運動會：鐵人兩項第1名
• 2013年國際鐵人三項系列賽倫敦站：第13名
• 2014年國際鐵人三項系列賽奧克蘭站：第22名
• 2014年國際鐵人三項系列賽橫濱站：第2名
• 2014年國際鐵人三項系列賽倫敦站：第29名
• 2014年國際鐵人三項系列賽芝加哥站：第24名
• 2014年國際鐵人三項系列賽漢堡站：第38名
• 2014年國際鐵人三項系列賽埃德蒙頓站：第28名

區域性決賽

• 2006年亞洲運動會：鐵人三項第二名
• 2014年亞洲運動會：鐵人三項第一名
• 2014年亞洲運動會：鐵人三項混合接力第一名

奧運會決賽

• 2008年夏季奧林匹克運動會：鐵人三項第17名
• 2012年夏季奧林匹克運動會：鐵人三項第39名
• 2016年夏季奧林匹克運動會：鐵人三項第39名

=亞洲運動會

• 2006年 卡達多哈:銀牌 - 第二名
• 2014年 韓國仁川廣域市:金牌 - 第一名
• 2014年 韓國仁川廣域市  混合接力:金牌 - 第一名

世界運動會

• 2013年 哥倫比亞卡利  鐵人兩項:金牌 - 第一名

國際鐵人三項系列賽橫濱站

• 2014年 日本神奈川縣橫濱市:銀牌 - 第二名