五花肉炒荷兰豆查看源代码讨论查看历史
五花肉炒荷兰豆 |
五花肉炒荷兰豆是以五花肉、荷兰豆为主要食材做的一道美食。
主要食材
250g五花肉250g荷兰豆
配料
适量油适量盐适量蚝油
目录
食材
制作步骤
小贴士
营养成分
250g五花肉[1]
250g荷兰豆
制作步骤
1买来新鲜的五花肉。
2煮开水,放点盐,把肉放进去,煮五分钟。
3把肉捞起来,放凉,切成薄片儿。
4荷兰豆放进热水中过一趟,再捞起,放冷水中过一趟。
5把豆沥干水。
6起锅,放肉放进去,翻炒。
7放点盐,继续翻炒。8差不多好的时候,肉出了好多油,放点蚝油进去。
翻炒。9把豆倒进去,翻炒。
放点鸡精下去。10OK,美味的五花肉炒荷兰豆出锅了。
小贴士
荷兰豆过完热水一定要过冷水。
肉在过热水的时候,放点盐,或者放点料酒也可以。
营养成分
荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸。具有利小便、解疮毒等功效。而且荷兰豆中含有较为丰富的膳食纤维,可以防止便秘,有清肠作用。