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《享受紧张》，出版社： 机械工业出版社，ISBN：9787111673316。

机械工业出版社成立于1950年，是建国后国家设立的第一家科技出版社，前身为科学技术出版社，1952年更名为机械工业出版社。机械工业出版社（以下简称机工社）由机械工业信息研究院作为主办单位，目前隶属于国务院国资委。

内容简介

容易紧张，困扰着很多人的工作和生活，因为过度紧张会对公开演讲、考试、面试、人际交往等关键场合带来重大影响。实际上，紧张感是我们的朋友，适度的紧张感能帮助我们更好地发挥自己的水平。本书以脑科学为基础，详述了紧张感的生理和心理机制，并由此出发，介绍了33个控制紧张感的实用方法。书中还包括详细训练步骤、具体情景对策等内容。本书可帮助读者适度紧张、利用紧张，改变人生。

编辑**

你是否容易紧张呢？

发布演讲时，语无伦次。

考试时，大脑一片空白。

演奏/比赛时，无法发挥实力。

……

越是在重要的场合，就越容易紧张。

归根结底，紧张的原因只有3个

?交感神经兴奋

?大脑血清素含量低

?去甲肾上腺素含量高

只要针对根源，便可根治过度紧张。

正相反，适度的紧张感能让我们发挥出*佳的水准。无论是运动员还是演奏家，都会高明地利用紧张感。控制过度紧张，维持适度紧张，便可获得成功。