低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤查看源代码讨论查看历史

哈喽～我是圆妈！今天给大家带来一款超级好喝的娃娃菜虾仁豆腐汤！低脂低卡，高蛋白又营养，做法超级简单，手残党也是零失败哦！

低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤的做法 原图链接 此图片来源于豆果美食网

低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤！的做法

1. 把虾仁洗净，加入1勺料酒，少许食盐和胡椒粉，一起操作腌制10分钟左右备用
3. 把娃娃菜洗净切段，香葱切碎，姜切丝备用
5. 热锅烧油，加入姜丝和葱末爆香，倒入虾仁炒至变色
7. 加入清水水煮开，倒入加豆腐和娃娃菜，煮至蔬菜变软
9. 最后加入少许食盐和味精调味，出锅前撒上葱花

低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤！的用料

1. 豆腐1块
3. 虾仁160克
5. 娃娃菜1颗

豆腐介绍

1. 豆腐是一种营养丰富又历史悠久的食材,大众对豆腐的喜爱推动了豆腐制作工艺的前进和发展。本文主要讨论了豆腐制作中所蕴含的化学原理。豆腐是最常见的豆制品,又称水豆腐。主要的生产过程一是制浆,即将大豆制成豆浆;二是凝固成形,即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体,即豆腐。
2. 豆腐主要由黄豆加水制成,内含人体必需的多种微量元素,还含有丰富的优质蛋白,素有"植物肉"之美称。豆腐的消化吸收率在95%以上,吃豆腐补钙健康有效。这样的健康食品一直深受大家的喜爱,但要想更好地发挥豆腐的营养价值,还需要注意做好搭配。
3. 豆腐是一种以黄豆为主要原料的食物，本身没有什么味道，但是含有高蛋白质，可以被做成各式各样的菜肴。它起源于中国，拥有美观、营养价值高、产品种类丰富等特点。