余思霆出生於[[台灣]][[花蓮]]，13歲時移民[[美國]][[紐約]]，入讀當地一所位於[[曼哈頓]][[百老匯]]的藝術高中 Professional Performing Arts School，主修舞蹈，大學時期就讀紐約University At Albany。2011年參選台灣凱渥夢幻之星，入圍二十強止步。2012年，參加紐約華裔小姐但落選，2016年參選美國華裔小姐，最後獲得「最上鏡小姐」、「網上最受歡迎」及「最佳晚裝」等成四料冠軍。2017年代表紐約出選《國際中華小姐競選》奪得冠軍，其後加入[[無綫電視]]。同年，余思霆在《萬千星輝賀台慶》中贏得終極大獎，總值一百萬港元。2018年余思霆與組合BOP（天堂鳥）成員 [[ 歐鎮源 ]] （Tyrese）分手，結束3年情。