养心八宝粥查看源代码讨论查看历史
| 养心八宝粥 |
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平淡的杂粮干果，经过熬煮和味，变成一锅香浓的真滋味。
温暖牌的八宝粥常备保健康，它能健脾和胃、安神养血，是地道的碱性食物，加了红豆和扁豆，还有养颜润肤和减肥消脂的功效。五谷杂粮混合煮粥，可以充分发挥氨基酸的互补作用，营养好吸收，贴心的感觉。
用料
- 白扁豆； 半杯
- 大米； 1杯
- 红豆； 半杯
- 花生； 半杯
- 莲子
- 百合
- 桂圆肉； 适量
- 红枣； 6枚
冰糖； 适量
养心八宝粥的做法步骤
步骤 1晚上遂将上述食材洗净，将杂粮用清水泡上
步骤 2早上起来，将红枣和百合干冲洗一下，倒入高压锅，加入晚上泡上的杂粮，冒气之后压阀，20分钟后关火，焖上十来分钟，待锅凉下来，去阀开盖
步骤 3趁热加入冰糖碎，完全融化，搅拌一下，即可食用了
步骤 4用高压锅，图的就是快。也可用砂锅在前一天晚上做好，先煮杂豆，再放大米或糯米，清晨加热食用即可[1]