決定你受苦多久的是你自己
原文
有一位高僧酷愛陶壺，傳聞哪裡有好壺，不論路程多遠他都會前往鑑賞，假如中意，花再多錢他也捨得。在他所收集的茶壺中，最中意一隻龍頭壺。一日，一個久未見面的老友前來訪問，他拿出這隻龍頭壺泡茶招待他。朋友對這隻茶壺讚不絕口，欣賞把玩時一不小心將它掉落到地上，茶壺應聲破裂。
高僧蹲下身子，靜靜拾掇這些碎片，然後拿出另一隻茶壺持續泡茶、說笑，好像什麼事也沒發生過相同。事後，有人問他：「這是你最寵愛的一隻壺，被打破了，莫非你不難過嗎？」高僧說：「事實現已形成，對碎壺留戀又有何益？不如重新去尋找，或許能找到更好的呢！」
有位婦人向禪師訴說着曩昔種種的不平：「我會如此難過是因為那個人實在太過分了……」
禪師答覆：「嗯！你的境遇確實悽慘。但你的苦楚莫非不是你自己的想法形成的嗎？你想一想，那個人和那些事都現已曩昔，你現在的苦楚又從何而來？還不是因為你自己緊抓着曩昔不放，不是嗎？對方或許只傷害過你一次，你卻在心中一而再、再而三，重複想着，好像已被傷害過千百次似的。想想看，他都現已傷害你了，莫非你還要對他記憶猶新嗎？或許你的遭遇真的很悽慘，但真實苦楚的本源仍是你自身啊！假如沒有你自己情緒的支撐，沒有你給身體內的苦楚以能量，這些苦楚又怎麼會持續存在呢？」[1]