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主要食材
马齿苋
目录
优选菜谱
主料
调料
食用效果
类别
口味
食物做法
主料
马齿苋：适量
辅料
香油：适量 生抽：适量
盐：适量 醋：适量
蒜：适量 橄榄油：适量
做法步骤
1. 将马齿苋摘成段，洗干净。
2. 锅内加水，加少许盐和油，水开后放入马齿苋焯水，色成碧绿即可捞出。
3. 用清水多次洗净粘液，淋干水分，放入大碗中。
4. 将蒜瓣捣成蒜泥，浇在马齿苋上，放入生抽、盐，醋、香油和橄榄油，.拌匀即成。
主料
马齿苋 300克[1]
调料
盐 3克 酱油 10克 醋 10克 辣椒油 25克 辣椒(红、尖、干) 4克 白砂糖 3克 香油 5克 味精 1克 各适量
食用效果
马齿苋又名长寿菜，虽是一种廉价野菜，但是具有很高的营养和药用价值。《本草纲目》说它“散血消肿，利肠滑胎，解毒通淋、治产后虚汗”。现代研究证明，马齿苋含有多种维生素、胡萝卜素、皂苷、矿物质、黄酮等，有广谱抗菌作用。对于痢疾、肠炎、膀胱炎、妇科炎症、皮肤感染等有食疗作用。此外马齿苋可使肠蠕动增加，促进子宫收缩。由于肠功能紊乱引起的腹泻者、孕妇忌吃本菜。
类别
四川菜 痢疾调理 活血化瘀调理 清热解毒调理 乳腺炎调理
口味
菜质地细嫩，爽滑适口，为四川家常菜。
食物做法
1.先将干辣椒洗净沥干水分用油炸一下备用；将马齿苋的老叶，老根择去，洗净，然后用刀切成7厘米长的段，放入沸水锅中焯至断生，色变青绿时即可捞出，放入凉水中过凉中待用。
2.取一只碗，投盐、酱油、醋、红油、油炸干辣椒、白糖、香油、味精等各种调料，搅拌均匀待用。
3.将过凉的马齿苋捞出，沥干水分，放入容器中，加兑好的调味汁，拌匀即可食用。