南瓜枸杞粥查看源代码讨论查看历史
| 南瓜枸杞粥 |
|
中文学名:南瓜枸杞粥 |
南瓜枸杞粥
南瓜营养价值高，所以我在外面吃快餐时经常喝的就是南瓜粥，南瓜具有补中益气、消痰止咳的功能，常吃南瓜，
可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。自己在家煮粥，其实也是很方便也很便捷的。
南瓜枸杞粥是一道美味佳肴，主料是大米130克，南瓜(去皮去瓤)200克，枸杞10克，银耳1小朵。
中文名 南瓜枸杞粥
主要原料大米，南瓜，枸杞
辅 料 枸杞，银耳
工 艺 煮
材料
大米130克，南瓜(去皮去瓤)200克，枸杞10克，银耳1小朵，水1300ml
做法
1. 南瓜去皮去瓤, 切成1.5cm见方的小块.
2. 银耳提前泡发,洗净, 撕成小碎片.
3. 大米淘洗干净. 枸杞淘洗干净.
4. 将所有原料和辅料一起装入高压锅, 盖好盖子和限压阀, 大火烧至上汽后, 转小火压10-15分钟, 再转成微火焖15分钟.
营养功效
南瓜有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。枸杞能延缓衰老、抗脂肪肝、
调节血脂和血糖、促进造血功能。常喝此粥能滋补肝肾，益精明目。[1]