南瓜紫薯粥查看源代码讨论查看历史

南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、

营养不良、肺痈、水火烫伤。《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、

精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。

中文名南瓜紫薯粥主要食材大米，紫薯

分类粥

材料

大米, 一汤勺, 紫薯,2个南瓜300克自己看着放也行

1. 紫薯南瓜去皮（不去也可以口感上会差些。）

3. 好了，运动去了。30分钟后美味开动^[1]