吃素令皮膚更光滑檢視原始碼討論檢視歷史
吃素令皮膚更光滑，蓮藕可保持臉部光澤
原文
毛孔粗大，肌膚變得乾燥不潤滑而龜裂。這種肌膚的毛病，不論是乾性或油性皮膚者都可能發生。肌膚就像鏡子一樣，反映身體狀況。想要保持美麗的肌膚，首先必須使身體健康。
大量食用肉食會讓皮膚變得蒼老、粗糙，因為過多攝取肉食，會使血液酸性變高，血液中的乳酸也會增多，當人的身體出汗時，乳酸會排出體外，依附在皮膚表面，開始侵蝕皮膚，尤其在臉部很容易長出皺紋，使之沒有光澤，失去彈性。生吃含鹼性多的新鮮的果菜類食品，那麼就會使血液中的乳酸大量減少，便不會有太多的有害物質沉積在體內侵害我們的皮膚，而且素食中的許多礦物質和食物酵素可以清除體內的垃圾，使皮膚自然、健康、有光澤。因此，建議您特別注意優質蛋白質（大豆蛋白）及維他命的攝入，因為這是美容護膚不可缺少的基礎物質，必須每天均衡攝取。通過如下這些有效地素食，我們就能使皮膚光亮潤滑。 使肌膚變光滑的山芋 ·山芋拌咸梅干：細切山芋，和梅干混拌，再加入切碎的海苔;山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。
蓮藕可保持臉部光澤 蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入３０公克的蓮藕。 木耳治療便秘引起的肌膚粗糙 木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。 治療角質化肌膚的梅子 梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。若用塗的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。２～３個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
芝麻有益於乾燥不光滑的肌膚
傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚乾燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。
防止肌膚毛病的洗臉法 １、將頭髮用髮夾或像皮筋綁起勿披散於臉旁。 ２、洗淨雙手，準備溫水洗臉。 ３、用手掌沾肥皂至起泡沫，使用食指、中指及無名指的指腹擦洗臉部。 ４、額頭及鼻子等油脂多的部位要特別洗淨。 ５、用溫水沖洗淨。 ６、徹底沖淨肥皂，不要殘留在臉上，髮際等會殘留肥皂處，要注意洗淨。 ７、一邊淋浴，一邊用冷水和溫水交互拍打臉部，達到按摩的效果。 ８、用乾淨的毛巾輕壓肌膚，拭去水分
洗澡時，用刷子刷腳底，有益於全身的血液循環，又能促進荷爾蒙的分泌，美化肌膚。[1]