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拉巴爾姆德錫蘭日：（法語：La Balme-de-Sillingy，法語發音：[la balm də silɛ̃ʒi]，意為「錫蘭日的拉巴爾姆」；法蘭克-普羅旺斯語：La Bârma-de-Felingi）是法國上薩瓦省的一個市鎮，位於該省中西部，屬於阿訥西區。

簡介

拉巴爾姆德錫蘭日（45°57'40"N, 6°2'31"E）面積16.51 平方千米，位於法國奧弗涅-羅訥-阿爾卑斯大區上薩瓦省，該省份為法國東部省份，歷史上為薩伏依的一部分，北與瑞士接壤，西接安省，南至薩瓦省，東與瑞士和意大利接壤。

與拉巴爾姆德錫蘭日接壤的市鎮（或舊市鎮、城區）包括：舒瓦西、屈瓦、埃帕尼-梅泰西、梅西尼、普蘭日、錫蘭日、阿訥西。

拉巴爾姆德錫蘭日的時區為UTC+01:00、UTC+02:00（夏令時）。

行政

拉巴爾姆德錫蘭日的郵政編碼為74330，INSEE市鎮編碼為74026。

政治

拉巴爾姆德錫蘭日所屬的省級選區為阿訥西第一縣。

人口

拉巴爾姆德錫蘭日於2019年1月1日時的人口數量為5078人。