杏仁北沙参雪梨汤

杏仁北沙参雪梨汤

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杏仁北沙参雪梨汤是一道汤品，主要材料大杏仁是一种营养素密集型的坚果，

最值得称道的是它是维生素E含量最高的食物之一。一把大杏仁就可以提供人体

一天所需要的维生素E的一半。而维生素E已被证实是一种强抗氧化物质，

可以降低很多慢性病的发病危险，比如心脏病、糖尿病、老年痴呆、癌症等，还能增强机体免疫力，减缓衰老。

中文名杏仁北沙参雪梨汤

口 味甜

主要食材·大杏仁北沙参，雪梨冰糖

工 艺煲

目录

原料

大杏仁150克 ·北沙参15克 ·雪梨500克 ·冰糖60克 ·水适量

作法

将北沙参用清水冲洗干净，备用； 将大杏仁用清水浸泡一夜，备用；

雪梨切块，备用； 将北沙参、大杏仁、和雪梨块一齐放进已煲滚的水中，

煮沸； 转文火，继续煲约50分钟，放入冰糖，即可饮用。

小贴士

泡大杏仁的清水不要倒掉，一起放入汤锅中煲汤；

雪梨不要削掉果皮，直接带皮煮汤，营养更全面；　

可早晚饮用，或冷却后加入蜂蜜食用，口感更好。