板栗玉米糊

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板栗玉米糊是由板栗，玉米面，西红柿等食材加工制作而成的一道菜品。

目录

食材用料

板栗

玉米面

西红柿

猪肉

板栗玉米糊的做法

1. 新鲜板栗剥去壳和外衣备用。香哈网
3. 自种的白糯米玉米加工成的粉(玉米面)。
5. 板栗玉米羹辅料备好样。
7. 板栗肉切碎状、自种西红柿去皮切好状、新鲜猪瘦肉剁碎备用。
9. 小自种小青菜采回洗净备用，自种细葱剪回洗净切好备用。
11. 汤料烧好样：先在锅内放入适量的冷水，同时加入备好板栗肉、西红柿、瘦肉末烧开，续用小火熬五分钟；接着加入适量的盐、油和备好的青菜烧开关火。

板栗的营养价值

2. 板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品,素有“干果之王”的美称,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”;
4. 板栗含有核黄素,常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
6. 板栗是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;
8. 板栗含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

吃板栗的好处

缓解情绪

板栗的营养价值_吃板栗的好处

板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛,对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

提高免疫力

板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高准妈妈的免疫力,有助于胎儿的发育。养生之道网

益气健脾

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。