栗子红枣小米粥查看源代码讨论查看历史
| 栗子红枣小米粥 |
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红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞；经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，
使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;防治骨质疏松产贫血有重要作用，
中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，
其效果通常是药物不能比拟的;对高血压病有防治功效;.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
栗子：素有“干果之王”的美称。能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。
改善小儿口舌生疮和成人口腔溃疡症状；特别是老年肾虚、大便溏泻更为适宜，经常食用有强身愈病。
大家推荐一款滋补肝肾的养生粥，栗子红枣小米粥。滋补肝肾，健脾补血养阴。
栗子软软糯糯的，口感也不错。我没有加糖，感觉太清淡的，加点红糖，
更滋补。除了适合熬夜一族，这也是很适合秋冬季节的滋补粥，经常喝喝有好处。
子红枣小米粥是一款粥品，制作原料主要有栗子、红枣、小米等。
中文名栗子红枣小米粥
主要原料板栗，枣(干)，小米
是否含防腐剂否
调 料水
主料
板栗200克， 枣(干)100克， 小米100克，
调料
水1000克
栗子红枣小米粥的做法
1.栗子捏碎，小米洗净，红枣用温水泡发后洗净
2.所有材料一起放入砂锅里，大火煮开后转小火熬1小时[1]