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核桃松子玉米

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松子的营养价值非常高，有很好的 软化血管的作用。而且松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品。

玉米在所有主食中，营养价值和保健作用是最高的。 有开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老增强记忆力等功能。

简介

菜品口味：甜味

主要工艺：煮

所需时间：十分钟

制作难度：简单

所用厨具：炒锅

营养分析

松子的营养价值非常高，有很好的 软化血管的作用。而且松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品。

玉米在所有主食中，营养价值和保健作用是最高的。 有开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老增强记忆力等功能。

食材明细

玉米 适量

松子 适量

核桃 适量

淀粉 适量

麻油 适量

盐 适量

糖 适量

做法

1.生松子仁和核桃仁洗净后控干水分。分别放进烤箱。

2.松子仁140度，中层，烤8分钟。烤的时候能闻到香味基本上就差不多了。

3.生核桃仁140度，烤16分钟。

4.烤好的松子仁。

5.烤好的核桃仁。

6.锅内加入凉水烧沸后加入甜玉米粒，稍微煮一下。

7.加入盐。

8.加入糖。

9.加入水淀粉。

10.搅拌均匀。

11.加入烤好的核桃仁。

12.加入松子仁颠翻几下。

13.出锅前加入麻油，即可。