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漯河市羽毛球協會，成立於2006年10月15日，位於市工人文化宮，指導全市羽毛球運動，羽毛球培訓、裁判員培訓，組織比賽、開展交流。

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2021年市直機關「黨建杯」羽毛球公開賽圓滿落幕

10月22日，經過3天63場緊張、激烈的角逐，由市委市直機關工委、市總工會、國家稅務總局漯河市稅務局、市羽毛球協會、市風動羽毛球俱樂部聯合舉辦的漯河市直機關2021年「黨建杯」羽毛球公開賽在市風動羽毛球俱樂部落下帷幕。

此次比賽，共有市直機關32支代表隊278名運動員同場切磋球技，比賽過程緊張激烈、精彩紛呈，充分展現了市直機關廣大黨員幹部職工銳意進取、團結拼搏、健康向上的良好風貌。最終，國家稅務總局漯河市稅務局一隊、金融系統代表隊、國家稅務總局漯河市稅務局二隊、市住房和城鄉建設局、市人力資源和社會保障局、市文化廣電和旅遊局、市機關事務中心、市氣象局等8支代表隊分別獲得團體第1—8名，市政協機關、市委政法委、市委黨校等20個代表隊獲得優秀組織獎。

科學方法讓羽毛球健身更有活力

羽毛球是深圳市民最喜愛的運動項目之一，工作日晚上和周末，市內各大羽毛球場地都會迎接眾多運動健身的愛好者。羽毛球對抗性很強，奔跑、跳躍、扣殺都需要很好的身體素質，可以幫助市民強健體魄。不過在運動過程中，市民還需要有正確的方法。今天讓我們跟隨深圳市羽毛球協會專家、教練，了解、掌握羽毛球的科學健身方式。

羽毛球運動前的準備

羽毛球常見的準備活動有兩類：一部分是場下準備活動，一部分是場上準備活動。場下準備活動主要以活動關節為主，讓身體得到舒展。

場上的準備活動是為了活動開臂部肌肉以及尋找到擊球的感覺。首先，進行高遠球對打，活動開大臂的肌肉。因為後場擊球需要大臂肌肉的充分發力，如果不能活動開，後場球發力不好，在對打過程中會非常被動。接下來可以互相吊球、挑球和殺球，熟悉前後場步法、尋找球感。隨後做幾分鐘平抽平擋的練習，是為了提高反應速度。如果有時間，還可以嘗試做一些放網和撲球的練習，如果是要進行比賽，這部分的練習非常有必要。

羽毛球運動的損傷及防護、治療

羽毛球運動中容易發生的急性損傷有：膝關節損傷，跟腱斷裂，腰肌扭傷，跟腱斷裂，踝關節扭傷，大腿肌肉拉傷。在運動過程中應注意：

一、運動前應熱身。即運動前的準備活動要充分，因為沒有預熱的運動很容易引起不必要的運動損傷。

二、保護特殊部位。運動損傷以腕、膝、踝部損傷最為普遍，在運動過程中應尤其注意保護，必要時應該準備護腕、護膝、寬腰帶等。

三、防止「急剎車」。激烈運動中不要急剎車，應該緩慢減速再停。若運動驟停，機體腎上腺素的消耗減少，會使血中含量劇增，可能引發心動過速甚至心室纖顫，造成生命危險。

四、受傷後及時處理。萬一受傷，要先冰敷、冷敷，以控制血腫的發展，24小時後再熱敷，以促進血腫的消退。骨折者則應及時轉送醫院進行復位治療。

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