红烧千张结查看源代码讨论查看历史

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红烧千张结是一道素菜荤吃的家常菜，以红烧的手法烹制千张，千张吸满汤汁口感和肉类接近。美味独特，十分诱人，其菜营养丰富 味道浓郁老少皆宜。千张，北方称为豆腐皮。千张结是一种豆制食品，用很簿的豆腐皮切成条状后，手工打个结就成了，是中国家庭一种常见食品。美食天下

营养价值

豆腐皮中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高； 还含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏； 豆腐皮 含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

红烧千张结做法

主料；千张 300克，水发木耳 50克

辅料；葱姜 八角 干辣椒 桂皮 盐 红烧酱油 糖 高汤

步骤

1. 准备好所用食材。
3. 木耳提前泡发。
5. 葱切段，姜切片。
7. 准备好八角桂皮 香叶 辣椒。
9. 豆腐皮切成条状。
11. 用手直打一个死结 。
13. 锅中注入适量的油，下入八角 桂皮 香叶 辣椒爆香。
15. 再下入葱姜炒出香味。
17. 倒入高汤烧开。
19. 加入红烧酱油 糖 盐。
21. 烧开后加入千张结和木耳。
23. 转小火，盖盖子烧制汤汁浓缩即可。