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红薯青菜粥

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喝粥是我们生活中的一种饮食方法，可以当主食，也可以当辅食，可以有润肠通便的作用，

而且还可以滋补气血。粥的种类是有很多的，地瓜瘦肉粥大家都喝过吧，

具有润肠排毒的作用，今天介绍青菜地瓜瘦肉粥的做法，可以促进食欲。

中文名红薯青菜粥主要食材红薯一个，大米

分 类粥

材料

红薯一个， 大米， 菠菜， 姜丝， 葱花， 盐少许，

做法

1. 把米、红薯、菠菜洗净，红薯跟菠菜切丁备用。

2. 米放入锅内 加水煮。

3. 10分钟后放入红薯，徐徐搅拌。

4. 最后放入菠菜、调味料。

5. OK啦。。

青菜地瓜瘦肉粥的功效与作用

青菜中粗纤维含量多，能促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

瘦肉的加入使得汤味鲜浓，能刺激人体胃液分泌，增进食欲。甜椒中富含丰富的维生素C，

能促进成长发育。青菜甜椒瘦肉粥营养丰富，食用能增强宝宝的抵抗力，保护宝宝免受病毒的侵袭，

有助宝宝健康的成长。青菜可以有促进大肠蠕动的作用，而且还可以促进食欲，

对于增强体质，预防疾病有很好的效果，而且还可以促进发育。