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肾俞穴，Shèn shù（BL23），经穴名。出《灵枢.背腧》。属足太阳膀胱经。肾之背俞穴。别名：高盖。肾俞穴的位置：位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。中医认为刺激肾俞穴有补肾助阳、调节生殖功能，缓解腰痛、肾脏病、高血压等作用。

穴位含义

肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经
1.肾俞穴。“肾”，肾脏也。“俞”，输也。肾俞穴意指：肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。
2.高盖穴。“高”，天部也，气也。“盖”，护盖也。高盖名意指肾脏外输膀胱经的气血物质为天部的水湿之气。本穴物质为肾脏输出的寒湿水气，所处为天部，为卫外之护盖，故名高盖。

概况

【取穴】肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。即：直立或者是正坐，然后吸气，摸到肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在腰两旁的肌肉上，就是肾俞穴。
【气血特征】气血物质为水湿之气。
【运行规律】大部分水湿之气冷降归于地部，小部分水湿之气吸热后循膀胱经上行。
【功能作用】外散肾脏之热。

作用功效

【功效应用】：补肾助阳
【主治病症】：缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等；缓解治疗遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛等。
【配伍应用】：
肾俞穴配太溪穴 、三阴交穴治月经不调；
肾俞穴配翳风穴、耳门穴治耳鸣、耳聋。

日常保健

1.补肾气
按摩肾俞穴降血压：坚持按摩、拍打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾 俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边拍打双肾俞穴，每次拍打30～50次。
2.缓解突发心绞痛
按揉肾俞穴对治疗腰膝酸软也有一定的效果。肾俞穴有调补肾气的作用，突发心绞痛时，只要用右手拇指按揉疼痛侧肾俞穴，便可迅速止痛。

穴位疗法

【针刺】直刺0.5～l寸。
【艾灸】用艾条温和灸5~20分钟，每天一次，可改善腰膝酸软、月经不调、水肿。
【拔罐】用火罐留罐5~10分钟，隔天一次，可缓解小便不利、水肿等。
【刮痧】用面刮法从上而下刮拭肾俞穴，力度微重，出痧为度，可治疗腰痛、小便不利。
【按摩】用拇指按揉肾俞穴100~200次，每天坚持，可缓解治疗月经不调、阳痿等。

视频

焦守廷上传足太阳膀胱经《肾俞穴》