膳食指南
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膳食指南(dietary guideline):由营养健康权威机构为某地区或国家的普通民众发布的指导性意见，以营养学原则为基础，结合本国或本地的实际情况，以促进合理营养、改善健康状况为目的，教育国民如何明智而可行地选择食物、调整膳食。
目录
具体内容
《中国居民膳食指南》(2007)
一般人群膳食指南共有10条，适合于6岁以上的正常人群。
1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配
2. 多吃蔬菜水果和薯类
3. 每天吃奶类、大豆或其制品
4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
6. 食不过量，天天运动，保持健康体重
7. 三餐分配要合理，零食要适当
8. 每天足量饮水，合理选择饮料
9. 如饮酒应限量
10. 吃新鲜卫生的食物
孕前期妇女膳食指南
孕早期妇女膳食指南
孕中、末期妇女膳食指南
适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄人量;
适当增加奶类的摄人;
常吃含铁丰富的食物;
适量身体活动，维持体重的适宜增长;
中国哺乳期妇女膳食指南
增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄人;
适当增加奶类、多喝汤水;
产褥期食物多样，不过量;
忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡;
科学活动和锻炼，保持健康体重。
中国婴幼儿及学龄前儿童膳食指南
0月~6月龄婴儿喂养指南
纯母乳喂养;
产后尽早开奶，初乳营养最好;
尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D;
给新生儿和1月~6月龄婴儿及时补充适量维生素K;
不能用纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养;
定期监测生长发育情况。
中国儿童青少年膳食指南
三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食;
吃富含铁和维生素c的食物;
每天进行充足的户外运动;
不抽烟、不饮酒。
中国老年人膳食指南
食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收;
合理安排饮食，提高生活质量;
重视预防营养不良和贫血;
多做户外活动，维持健康体重
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