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自律性
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• 要使頭腦冷靜，是需要不同能力的配合，比如分析力、判斷力、洞悉力、理解力等等。而冷靜的人在面對問題時，會表現出一些特徵：
  • 自律性高，凡事三思而後行
  • 判斷事物時，有固定立場，理智及堅定
  • 能作批判性思考，利用不同角度分析事物
• 「他律性」行動，而非自律性行動。故自律性原則應超越殊異性經驗，而如同「自由原則」般，屬於先驗性命題。
• 自律性是17大情商能力之一。自律性就是自己按照一定的規矩、規範行動或讓自己的言行符合要求。
  • 「律」即是規矩、規範，保證沒有行為會越出這個規範、按規範行事。
  • 如果你克服身體上的疲憊，堅持進行洗漱，這是你自律的表現。
  • 簡單的講自律性就是自我約束、自我遵從的性格特質。

如何培養孩子的自律性

• 1.給孩子講道理、原因，讓孩子明白所做的事情的重要性。
  • 為什麼要刷牙? 怎樣刷保護好牙齒? 不刷牙或不好好刷牙的危害? 只要每天引導、督促一下，讓孩子形成習慣。這個自律性就形成了。
• 2.鼓勵孩子向好的方向發展，懲罰不好的發展方向，培養孩子的自律性。
  • 如規定每天多長時間內或幾點鐘前做完家庭作業的，或者堅持一周的，可以得到什麼?(吃的、玩的、他想要的東西等)。
  • 超時才能完成的，要扣零花錢，超時一次或多長時間，扣當天的零花錢等等。
• 3.激發孩子的興趣，培養孩子的自律性。
  • 生活中孩子有自己感興趣的東西或天賦。可以引導孩子激發孩子的熱情，孩子就會自己產生自律性。
  • 如一個有音樂天賦的孩子，也很喜歡唱歌，你可以帶他去表演、比賽、學習等，引導孩子去看專業的東西，激發興趣，孩子就會形成每天一段時間唱歌或者聽歌、彈曲子等習慣。
• 4.明確禁止一些不能做的事情，通過嚴格執行規定來培養孩子的自律性。
  • 如規定：孩子外出必須跟家長先說清楚去什麼地方? 去做什麼? 去多久? 否則禁足多少天? 不歸宿一次，禁足多久? 扣零花錢多少? 禁止抽菸，否則扣多久零花錢等。
• 自律性的培養是一個長期的過程，需要家長督促、引導、嚴格要求、規範執行，才能樹立、提高孩子的自律性。

自律性神經失調（Dysautonomia）症狀

• 心跳異常
• 消化功能異常
• 瞳孔擴張或收縮
• 昏眩
• 腎臟功能異常
• 血壓不穩定
• 體溫控制功能異常，例如大量出汗
• 症狀往往是綜合且因人而異的，有的人會頭痛、心悸、失眠，有的人會失眠加容易腹瀉，有的人會有吞嚥障礙、心悸、胸悶，有的人會感覺胃部有灼熱感合併緊張焦慮……狀況實在是千奇百怪，什麼可能性都有。

引發自律性神經失調原因

• 自律神經失調可能單獨發生，也可能是帕金森氏症、糖尿病等疾病所引發。美
• 交感神經異常導致的廣泛性自律神經失調，特徵包括男性陽痿不育，以及姿態性低血壓，而交感神經過度活躍則能導致高血壓、心跳過快等問題。

自律性神經失調治療

• 醫師會針對患者的症狀與病情，給予個別化的治療方式，大多包含物理治療、運動療法，以及藉由諮商的方式使患者能夠適應與病症相對應的生活型態改變。
  • 患者也可能需要依據醫師指示服用或調整藥物，而這類的治療方式可能需要一段時間才能顯現效果。
• 患者也應每天飲用2～4公升的水，以及稍微增加鹽攝取量；而含有咖啡因、大量糖分的飲料則應盡量避免。