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求真百科

兴奋(Excitation),在神经科学中指某种输入对神经元膜电位的一种影响,这种影响使膜电位去极化,即向正值移动。兴奋性输入增高神经元发生冲动的可能性。

  • 兴奋性输入可来自多种途径,包括化学突触的兴奋性神经递质(例如谷氨酸或乙酰胆碱),电突触的作用,以及某些感受器的转导过程。
  • 激动;激奋。例 “兴奋的心情”、“兴奋得跳起来”、“异常兴奋”。
  • 使振奋。例 “兴奋剂”、“喝浓茶能兴奋大脑”。
  • 生物体对外部或内部刺激的一种反应。兴奋可引起神经冲动的传导、肌肉的收缩和腺体的分泌等(与“抑制”相对)​。
  • 兴奋(excitation)是指动物体或人体内的某些组织或细胞感受外界刺激后,由相对静止状态变为显著活跃状态的过程;如神经冲动的发放、肌肉的收缩、腺体的分泌甚至动物的狂叫等。

兴奋剂犯法吗?

  • 1.中枢神经兴奋剂(第二级毒品)PMA Chicken Yellow或Chicken Powder
  • 2.中枢神经兴奋剂(第二级毒品)摇头丸(MDMA)、狂喜、忘我、绿蝴蝶 、MDMA
  • 3.中枢神经兴奋剂(第二级毒品)(甲基)安非他命, Methamphetamine),(甲基)安非他命(Methamphetamine),

冰块,安公子,冰糖,安仔,炮仔,盐

  • 4.中枢神经兴奋剂(第一级毒品)古柯碱(Cocaine)Coke、快克 (Crack)
  • 卫生福利部食品药物管理署反毒资源专区;毒品危害防制条例第一级毒品、第二级毒品、第三级毒品、第四级毒品 [1]

过度兴奋会睡不好

  • 现代人压力大,失眠问题愈来愈普遍,尤其新冠肺炎疫情持续升温,许多民众受疫情新闻报导而影响心情,种种的担忧与不安导致难以入眠,门诺医院身心科医师锺德表示,暂时性失眠者,可透过运动、生活习惯的调整而改善,但失眠如果成为持续症状,就要考虑是否为身心方面的问题,建议民众寻求医疗上的专业建议。
  • “一天应该要睡几个小时才够?”锺德表示,其实这个问题因人而异,一般来说,睡眠会随著年龄增长而缩短,这与褪黑激素随著年纪,分泌量逐渐减少有关。
    • 好的睡眠品质,可以保养大脑功能,让学习、记忆更给力,但睡眠品质差时,健康与生活品质就会下降,不仅影响情绪,还可能导致免疫系统失调等问题。
  • 受到环境干扰、工作状态等影响,失眠现象有可能是短暂的。而当失眠成为持续症状,就要考虑身心方面的问题。
    • 一旦发现自己有睡眠困扰,可以尝试先做调整,遵守9项叮咛,帮助自己找回一夜好眠。
    • 1.白天尽可能少喝含有咖啡因的饮料,咖啡因对人体来说是中枢神经兴奋剂,如果有失眠的人,不建议饮用咖啡、茶、可乐等这些饮料,因为停留在体内的咖啡因有时比想像中还长,甚至会影响晚上入睡时的睡意。
    • 2.忌白天躺床及过度晚睡熬夜,尽可能在晚上11点前固定时间就寝,白天不躺床或闭眼休息太久,午睡也最好不超过30分钟以上。
    • 3.睡前不玩手机、看电视、用电脑,由于现代的3C萤幕越做越精致,含有蓝光光线,这些光线进入眼睛刺激大脑后,会降低褪黑激素,反而让人保持清醒。建议睡前一小时尽量减少3C产品的使用。
    • 滑手机,趴著滑手机,睡前滑手机。
    • 4.睡前忌洗热水澡及激烈运动,睡觉前2小时内的激烈运动或泡热水澡,会唤起交感神经过度兴奋,及人体中枢体温升高,为了降低活化后的自主神经及中枢体温,会影响睡意而延后入眠的时间。
    • 如果真的要睡前洗澡,建议以淋浴方式,水温不要太冷或太热。
    • 5.睡前避免吃宵夜或晚餐吃太饱,睡前进食会增加胃酸分泌,容易增加胃食道逆流的风险;
    • 也会导致胃排空及消化时间增加,进而影响睡眠。建议睡前1-2小时,尽量不要进食,如果肚子真的很饿,以清淡及少量的食物为主。
    • 6.不过度依赖喝酒助眠,酒对中枢神经来说具有抑制效果,的确可以帮助入睡,但会造成反弹性失眠,容易浅眠及中断,且中断后的睡眠会更难再入睡。
    • 因为失眠而长期饮酒助眠,反而会增加失眠的严重性及增加酒精依赖的风险。所以当出现失眠现象时,不建议喝酒助眠。
    • 7.忌躺床思考及计画事情,床不应该是用来反省今日或计划明日的地方,在床上思考及计画事情,容易导致焦虑而影响睡眠。
    • 8.未经医嘱不自行服用助眠成药或安眠药,未经过专业精神科或睡眠专科医师评估而自行服用助眠药物,对于失眠改善的效果不一,且容易造成对于安眠药的依赖,而拖延失眠的病情。
    • 9.入睡困难一直躺或睡眠中断反复确认时间,这两种情况,容易造成对于床的焦虑及恐慌,一般来说,如果躺超过30分钟仍没有睡意,建议起身离开床,作一些简单的事情,如温柔光线下看书、听音乐、或散步等,等到有睡意再回到床上睡。
  • 医师强调,失眠的状况很多,且有时因人而异。对于失眠的评估及治疗,可以寻求专业的身心科医师及睡眠专科医师协助,借由医师的详细评估才能对症下药,有效治疗。[2]

目录

参考来源

  1. 反毒大本营. 中枢神经兴奋剂. 法务部. 2016-09-26 [2020-09-17] (中文). 
  2. 反毒大本营. 过度兴奋睡不好!医曝睡前2小时“激烈运动”影响睡眠:可温水淋浴. ETtoday健康云. 2020-04-09 [2020-09-17] (中文).