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蒜蓉开背蒸龙虾

蒜蓉开背蒸龙虾是指用龙虾、大蒜为主料,配以橄榄油等辅料制作出来的一道菜。龙虾不仅是肉洁白细嫩,味道鲜美,高蛋白,低脂肪,营养丰富。龙虾还有药用价值,能化痰止咳,促进手术后的伤口生肌愈合。虾体内含的都是高蛋白、低脂肪,蛋白含量占总体的16%-20%左右,脂肪含量不到0.2%。而且所含的脂肪主要是由不饱合脂肪酸组成的,宜于人体吸收。虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。虾肉内镁、锌、钾、碘、磷、硒等微量元素的含量也很高。镁对心脏活动具有重要的调节作用。

基本内容

中文名:蒜蓉开背蒸龙虾

主要食材:龙虾、大蒜

配 料:橄榄油适量、水适量

功 效:化痰止咳

做法

1、龙虾冲洗干净,用剪刀沿着后背剪开一道缝。尽量剪到尾部,让缝裂得大一点

2、去除龙虾的泥肠及体内的污物

3、大蒜切成末,剁成蓉

4、锅中倒入橄榄油烧热,下蒜蓉

5、用小火炒至焦黄

6、将炒好的蒜蓉连油一起倒入龙虾背部的缝中

7、蒸锅加水,上气后蒸10分钟左右即可

蒜蓉开背蒸龙虾营养功效

1、龙虾不仅是肉洁白细嫩,味道鲜美,高蛋白,低脂肪,营养丰富。

2、龙虾还有药用价值,能化痰止咳,促进手术后的伤口生肌愈合。

3、虾体内含的都是高蛋白、低脂肪,蛋白含量占总体的16%-20%左右,脂肪含量不到0.2%。所含的脂肪主要是由不饱合脂肪酸组成的,宜于人体吸收。虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。虾肉内镁、锌、钾、碘、磷、硒等微量元素的含量也很高。[1]镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。同时它肌纤维细嫩,易于消化吸收。

参考文献