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薯泥冰沙

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薯泥冰沙是一道美食，属于甜点系列，主要原料是紫薯、牛奶、炼乳、水果粒，营养丰富，味道可口。

中文名薯泥冰沙主要原料紫薯、牛奶、炼乳、水果粒是否含防腐剂否适宜人群大众

原料

紫薯、牛奶、炼乳、水果粒。

做法

紫薯蒸熟捣成泥，加入牛奶、炼乳调匀，包上保鲜膜放冰箱冷冻40分钟（不要太久）。放上一些水果粒即可。

制作经验

没有紫薯用普通地瓜也可以，但地瓜比较烂，牛奶可少放或不放。

1、正常人一天吃40g糖就够了。大米等食物中都含有糖，按正常饮食一般人是不会缺糖的。吃甜食大都是为了味蕾的舒适感。

2、过量吃甜食容易引起肥胖、缺钙、蛀牙等健康问题。

3、餐前、睡前不要吃甜食。甜食会抑制食欲，最好不要在餐前吃甜食。有的孩子放学回家吃了零食、

饮料，回家就不爱吃正餐了。睡前也不宜吃甜食，容易兴奋，影响睡眠。

4含有添加剂和氢化油的甜食要尽可能的少吃。氢化油是人造黄油，人体难以代谢，但氢化油能够延长食物的保质期，

街上卖的甜食、饼干等食物都含有一些添加剂和氢化油。少吃一点比较好。

5、建议用坚果、水果替代部分甜食。也可以自制健康的甜点，没有添加剂，也没有氢化油。