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街头极限健身（Street Workout）属于极限运动的一种，街头文化的一部分，也被称为“街头健身”、“街头户外健身”、“街健”等。主要以社区健身器材锻炼，追求极限身体能力。 大致分为极限单双杠和极限俯卧撑。虽称之为街头户外但运动地点并无限制，在家中、街道到随处可以找到的公园空地，利用随手可得的器械（公园健身器械或栏杆），以坚持不懈的努力来改进身体和精神力量，也被称为“游戏锻炼”。

所谓极限，就是要参与者最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战。它除了追求竞技体育超越自我生理极限“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与和勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的成就感，现在已经有越来越多的人都喜欢上了这种运动方式。

街头极限健身，可以利用随手可得的器械，训练出你自己的创新极限动作，具有很大的创新空间。

简介

什么是街头极限健身？（StreetWorkout）

街头健身可以使用多种器材（列如肋木架，单双杠，甚至做龙旗，睡旗可用到路灯），也可以直接在地面进行锻炼。虽称之为街头户外但运动地点，运动器械并无限制。

极限，就是要参与者最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战。它除了追求竞技体育超越自我生理极限“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与和勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的成就感，越来越多的人都喜欢上了这种运动方式。

街头极限健身，可以利用随手可得的器械，训练出你自己的创新极限动作，具有很大的创新空间。

起源

街头极限健身（Street Workout）源于希腊，兴起于东欧（拉脱维亚和俄罗斯曾多次举办锦标赛，18岁世界冠军丹尼尔斯便是拉脱维亚人），北美。现今已在世界各大洲都发起了很多Street Workout爱好者团体（国内列如barkids）。

国内发展

在国内，尤其南方省份有许多街头极限健身爱好者从事这项运动。街健以其华丽的动作和狂野的训练正受到越来越多年轻人的欢迎。自四川大学锦城学院、西华大学、成都中医药大学、成都工业学院等高校的街头极限健身爱好者们组成了“四方街头”健身团队以来，全国各个高校街健爱好者们一呼百应，俨然成为国内街健运动的主力军。

五大神技

街头极限健身的五大神技：

慢双（慢速单杠双力臂）、前/后水平（单双杠前/后水平）、顺风旗（或翻译为人体旗帜） 、单臂引体（标准单手引体向上）、俄挺（俄式挺身俯卧撑）。

这5个动作虽说很难，但不代表在极限健身中是最难的，还有许多动作都是由此演变出来的，如单双杠前水平是用2只手去完成的，有少数大神可以只用一只手完成，这是单手前水平。当然也有少数不是演变的，如单手单力臂，龙旗。

顺风旗

顺风旗的名字由来是因为它动作好像一面旗帜，通常是握住一个叫肋木架的健身器材完成的。

顺风旗虽然是五大神技之一却是最简单的一个，同样它也跑酷动作之一。 施展顺风旗需要的握力，腕力，臂力，腰力，背部肌肉的要求特别高！

动作需求：

初学者首先要可以一次性做15个引体向上，20个臂屈伸，30个俯卧撑才能进行尝试。

视频

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