补血补肾的食物有很多，像黑豆还有黑米、豆腐干、豆腐皮等豆制品都适合。还有蛋制品，像鸡蛋、鸭蛋、奶制品，这些都可以补血补肾。临床上对于蔬菜的选择，可以选择黑木耳、黄花菜、胡萝卜等，新鲜的蔬菜都可以。水果上可以选择大枣、葡萄干、龙眼肉、桑葚、樱桃，这些也是不错的选择。临床上通过补血补肾的食物应用，对于调养气血，调养身体，过早衰老，气血亏虚[1]，都有不错的治疗效果。
四九进补”吃三道食疗菜，益气补血、补肾强精，强壮身体一整年
