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西芹百合草莓炒腊肉查看源代码讨论查看历史

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西芹百合草莓炒腊肉是一道以腊肉1、西芹百合草莓为主要食材制作的美食。

中 文 名 西芹百合草莓炒腊肉 主 要 原 料 腊肉,草莓 是否含防腐剂 否 适 宜 人 群 青年人老年人

目录

1 制作材料 2 制作方法

制作材料

腊肉150克,西芹、百合、草莓各100克

制作方法

1、腊肉切成片,西芹去筋切成片,百合瓣开洗净,草莓切成片。 2、锅中放水烧开,加西芹、百合过一下油水,腊肉也过一下开水。 3、锅中放2勺油,烧至温油,腊肉放同锅中过一下。 4、炒锅中留底油,放入蒜茸、姜片起锅,把主配料同放锅中一起翻炒,加盐、味精、糖、水淀粉淋芡即可。

西芹的功效作用

西芹又名芹、香芹药芹白芹洋芹菜美国芹菜,它营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质,还含有西芹油,具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效,常吃西芹对高血压、血管硬化、神经衰弱等患者有辅助治疗作用。

1、清热解毒

秋季气候干燥,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些西芹有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

2、镇静安神

从西芹子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用,有利于安定情绪,消除烦躁。西芹可以通过调节体内水分的平衡改善睡眠。

3、平肝降压

西芹含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压有效。

4、利尿消肿

西芹含有利尿有效成分,消除体内钠潴留,利尿消肿。

5、养血补虚

西芹含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神、头发黑亮。 营养价值 每100克西芹叶柄含蛋白质2.2克、脂肪0.3克、钙160毫克、磷61毫克、铁8.5毫克、胡萝卜素0.11毫克、烟酸0.3毫克、维生素C 6毫克。其中钙、铁含量比西红柿高20倍,还含有西芹甙、佛手柑内酯、挥发油、甘露醇、环己六醇等。

1、西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”。另一方面亦含有钾,可减少身体的水分积聚。 西芹中含有丰富的钾,是治疗高血压病及其并发症的首选之品,对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。

2、西芹含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。

3、西芹含有锌元素,是一种性功能食品,能促进人的性兴奋,西方称之为“夫妻菜”,曾被古希腊的僧侣列为禁食。泰国的一项研究发现,常吃西芹能减少男性精子的数量,可能对避孕有所帮助。

4、西芹叶茎中含有挥发性的甘露醇,有芳香味,能增强食欲,还具有保健作用。[1]

另一做法

主料:西芹100克 虾仁100克 辅料:料酒2克 盐3克 食用油10克 姜末1克

清香怡人,爽脆可口过了年就吃些清淡的;西芹脆嫩爽口 ,虾仁鲜美营养丰富炒在一起非常好吃

西芹炒虾仁的做法

1 食材备好芹菜用茎部就行 2 芹菜茎部改刀切成小条 3 放入开水锅里焯水加一两滴食用油这样焯水菜的颜色更漂亮 4 另起锅烧油放点姜末炸香,放入虾仁翻炒. 5 加入料酒炒匀提鲜 6 放入焯过水的西芹翻炒均匀 7 加适量盐翻炒均匀就好 8 炒好的鲜美的味道[2]

视频

参考文献