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记忆方法
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'''文学体裁''' ：识记、保持、再认、回忆和遗忘
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== 视觉记忆 ==
记忆的规律是识记、保持、再认、回忆和遗忘。识记是指对学习材料进行编码、组织并储存在记忆系统中。保持是指对学习过的事物在脑中保留一定时间再认和回忆和对记忆的信息提取的形式。再认是指当感知过的事物重新出现在眼前时，能够识别出来。回忆是指已感知过的事物不在眼前时，仍然重新回想起来。在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮10^15比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。
== 常用方法 ==
在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。我们可以从以下7个方法着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。
* 1、每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。
*
== 怎样进行多通道记忆 ==
多通道记忆法动员脑的各部位协同合作，来接收和处理信息。这种方法在掌握各种语言文字的过程中效果显著。因为不论哪一种语言，学习目的总是为了读、写、听、说，这四种能力恰恰涉及到信息输入和输出的四种不同的通道，因此，在学习语文、外语等课程时，最好采用多通道记忆法。新闻记者在新闻采访中，为了抓住信息，往往是动脑动手，听、说、写并用，采用多通道记忆方法。在日常生活中，要记住一段比较长的话语，最好是边听边记，正所谓"眼过对记忆材料之所以加以选择，是因为每个人每天接触的信息太多了。这些信息并不是都需要记忆的。据说，前苏联莫斯科大学有一位大学生，他在图书馆的石阶上走路时不小心摔了一跤，大脑受到撞击。从此，不可思议的事情产生了，他的记忆好得不能再好，什么东西都过目不忘，像《真理报》这样的大报，从头版到第八版，只要他阅读后，每篇文章都能倒背如流。但令人遗憾的是他的头却疼痛如裂，因为记得太多了，大脑得不到休息。因此，记忆应有选择，记忆那些最重要、最有意义、最有价值的材料。善于学习记忆能力强的人，往往善于抓住重点，抓住精髓，善于组织材料。据说古时候，有的人记忆力极好，甚至可以把文章倒背如流，过目成诵。可是郑板桥却看不起这种人，把他们叫做:"没分晓的钝汉。"怎么个没分晓?就是不分主次、轻重，不管有用、无用，一股脑儿全都背下来。有位小学高年级学生在谈到精选记忆法时说:"修辞格有数十种之多，但常用的不过十几种。在认真学习每种修辞格之后，我把常用的12种修辞格浓缩成顺口溜:'比喻、借代、比拟、夸张、双关、反语、设问、反问、反复、对照、对偶、排比'，并且以这24个字为主，列成一张表。在编排中，除了让它好读、押韵，便于记忆外，还把容易混淆的放在一起，用箭头标出，在下边用简练的语言注上联系与区别或特性，记忆住了顺口溜也就记住了12个主要的修辞格，根据排列的位置，想到几组修辞格的异同，进而想到它们的全部特点。这样，在分析句子时就能做到条理清晰，不易混淆和遗漏了。"
== 谐音法 ==利用谐音来帮助记忆的一种方法。许 多 通道 学习材料很难 记忆 法动员脑 ，在它们之间不易找出有意义 的 各 联系，例如，历史年代、统计数字等等。如果对这些学习材料利用谐音加某种外 部 联系，这样据说，一天，有位老师上山与山顶寺庙里的和尚对饮，临走时，布置学生背圆周率，要求他们背到小数点后22 位 协 ;。大多数 同 学背不出来，十分苦恼。有一个学生把老师上山喝酒的事结 合 作 圆周率数字的谐音编了一句顺口溜:"山巅一寺一壶酒 ， 尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐而乐"。待老师喝酒回 来 接收和处理信息 ，个个背得滚瓜烂熟 。这种 方 聪明的学生就是利用谐音 法 在掌握各种语言文字 来帮助记忆 的 过程中效果显著 。 因为 利用谐音法还可以帮助记忆某些历史年代，不少人觉得记忆历史年代是件很苦恼的事， 不 论哪一种语言 容易记住，而且还容易混淆。但是 ， 要 学 习目的总 好历史，又必须记住历史年代，因为没有时间也就无所谓历史。于 是 为 ，许多聪明人利用谐音法来帮助记忆历史年代。例如，马克思生于1818年逝世于1883年。那么可以这样记，"一爬一爬(就)爬(上)山( 了 读、写、听、说 )。"再如，甲午战争爆发于1894 ， 这四种能力恰恰涉及到信息输入和输出 用它 的 四种不同的通道 谐音:"一把揪死" ， 因此 就非常容易记住。当然 ， 在学习语文 谐音记忆法只适于帮助我们记忆一些抽象 、 外语等课程时 难记的材料，并不能推而广之 ， 最好采 用 多通道 于 记忆 法 所有的材料 。
== 新闻 口诀法 ==把记忆材料编成口诀或合辙押韵的句子来提高 记 者在新闻采访中 忆效果的方法，叫做口诀记忆法。这种方法可以缩小记忆材料的绝对数量，把记忆材料分成组块来记忆 ， 为了抓住 加大 信息 浓度 ， 往往是动 增强趣味性，不但可减轻大 脑 动手 负担，而且记得牢 ， 听、说、写并用 避免遗漏。心理学研究表明 ， 采用多通道 人的 记忆 方法 是以"组块"为单位的，每一个组块内的信息量多少是相对的。一个字母可以看作一个组块，一个单词，一个词组也可以看作一个组块，一个句子也可以作为一个组块 。 在日常生活中 组块内部的信息不是各自独立，而是相互联结的 ， 要 如果善于把 记 住一段比较长 忆材料分成适当 的 话语 组块 ， 最好 就能够大大提高记忆效果。口诀记忆法就 是 边听边 符合组块规律的一种 记 忆方法。口诀大都押韵 ， 正所谓"眼过千遍 朗朗上口 ， 不 容易记忆。例 如 手写一遍" ， 旨 中国的二十四节气歌， 在 说明 劳 动 笔对于记忆 人民中间世代相传，且有强大 的 重要。生命力:
* 因此 春雨惊春清谷天 ， 在掌握各种语言文字或 * * 夏满芒夏署相连;* * 秋处露秋寒霜降，* * 冬雪雪冬大小寒。* * 上半年来六、二一，* * 下半年 是 接收处理语言信息之时 八、廿三;* * 每月两节日期定，* * 最多相差一两天。除二十四节气歌外 ， 应 乘法口诀、珠算口诀、"百家姓"等都是 运用 多通道 口诀 记忆法 ，其正确的作法是，边听边积极思维，以听懂为第一，总结出所接收的语言信息的内容要点，并在其语言停顿 的 空隙，扼要地记上几个字或几句话 实例 。
== 编口诀有许多种方法 ==* 有一个标点符号的顺口溜，用的是罗列法:* * 一句话说完，画个小圆圈(。句号)* * 中间要停顿，小圆点带尖(，逗号)* * 并列词句间，点个瓜子点(、顿号)* * 并列分句间，圆点加逗号(;分号)* * 疑惑与发问，耳朵坠耳环(?问号)* * 命令或感叹，滴水下屋檐(!感叹号)* * 引用特殊词，蝌蚪上下窜(""引号)* * 文中要解释，两头各半弦(()括号)* * 转折或注解，直线写后边(――破 折 叠精选 号)* * 意思说不完，点点紧相连(……省略号)* * 特别重要处，字下加圆点(·着重点)* * 编口诀还有一种利用形象的方 法，易于引起联想帮助回忆。* * 例如汉语拼音字母的* * "n、m"样子像门，* * "f"像拐棍，* * "t"像伞把，* * "h"像椅子，* * "k"像有个东西往下磕，* * "l"的发音像"嘞嘞嘞"的声音。* * 于是可以编成口诀:* * 一门n，二门m，* * 拐棍f，伞把t，* * 椅子h，碰壁k，* * 小棍赶猪嘞嘞嘞。 对 于一些容易混浠的字，我们用发掘特征的办法编成口诀特别便于 记忆 材料加 ，容易分辨。比如，己、已、巳几个字容易混，可 以 选择 编成这样的口诀:堵巳不堵己(自己的己)，半者 和 取舍 念已(已经的已)。买、卖这两个字很多小学生容易弄混，可以运用联想法编成口诀:少了就买，多了就卖。在日常生活中，人们通常是缺少了什么东西才买，"买"字恰恰比"卖"字少了个"十"字头，因此可以联系起来记。我们还可以用前后对比的方法编口诀。比方面面这个代数公式:我们就可以编成这样一个口诀:首平方，尾平方，首尾两倍在中央，二项符号看前面，它们两个都一样。多种方法综合起来编口诀也很方便，比如综合罗列法、特征法、直观形象法很快就可以把"熟"字编成这样的口诀:一点一横长，口字在中央，子字来报信，九个一起忙 ， 从而决定重 下 点 一把火，烧熟一锅汤。这些不同的编口诀的方法，我们可以根据情况加以运用。不过要注意的是，如果口诀很不容易编， 记 哪些 忆的对象又并不常用或都很简单 ， 略 用其他方法 记 哪 忆很方便，那就用别的方法。否则为了编口诀就花去很多时间，就有 些 得不偿失了。还有一种就是图像记忆法 ， 这 指把需要记忆的资料通过各 种 手段转化为图像编码来进行记忆，因为人对图像的记忆能力是很厉害的，容量很大，科学研究表明图像记忆是其他记忆容量的100万倍。可见图像记忆有非常大的空间。图像记忆容易进入人的长期记忆，不至于很容易遗忘。需要复习的次数也少，明显的优于其他 记忆方法 叫做精选 ，但需要有一定想像联系等编码能力，也就是转换为好的图像去 记忆 法 ，所谓好就是要夸张，生动，或者有趣。大家可以在平时多多尝试 。
== 对 记忆 术 ==* 请记住:使 材料 意义化系统化是记忆术之秘诀 之 一。使用记忆术的又一秘诀就是;要善于使记忆材料形象化， 所 谓形象化的就是通过想象和联想将抽象的赋予人为的想象，使之具有生动鲜明奇特的形象，抽象事物也变得容易记忆了。日本记忆心理学家高木重朗认为:一切记忆都始于形象。记忆方法的基本点就是通过形象记忆事物。这也是掌握记忆术的基本要领之一。* 如何对这一要领进行训练操作呢?* * 一是在记忆具体物时，要仔细观察，使事物的形象在脑中停留几秒钟。使之在脑中产生清晰地表象，便于 以 加 后回忆。* * 二是在记忆表示具体事物的语词时，要将该事物的形象浮现在脑子里，如记忆"桌子"一词时，只记住了两个字不行，还要将具体的桌子的形象浮现在脑子里，更鲜明一些是将你使用的桌子或者印象深的桌子形象浮现在脑子里，记忆会更牢。* * 三是把抽象概念形象化，有许多语词并不直接地表示事物形象，如真理、和平等抽象名词，并不代表具体事物，要想与具体形象联系起来，就要进行联想，如要想记忆"真理"一词，我们可以想到谁代表真理，毛主席是毛泽东思想这一真理的代表，在我们的心目中印象最深，所 以 选择 真理与毛主席的形象联系起来就好记忆。"和平"常常与鸽子联系起来，记忆和平一词与鸽子的形象联系起来就容易记忆。记忆的方法主要有:数字记忆谐音记忆联想记忆 图像记忆 口诀记忆等等 ， 这些方法在记忆时往往 是 因 综合运用的。* * 下面列举记忆术在生活中及各学科的应用:* * ⒈有经验的小学教师把1--10的形状作了形象性描述，并编成一首儿歌。* * 内容 为 每 :* * 1象铅笔细长条，* * 2象小鸭水上漂，* * 3象耳朵听声音，* * 4象小旗随风摇，* * 5象秤钩来卖菜，* * 6象豆芽咧嘴笑，* * 7象镰刀割青草，* * 8象麻花拧一遭，* * 9象饭勺能盛饭，* * 0象鸡蛋做蛋糕。* * ⒉有个学生办事总是丢三落四的，总挨批评，他学了记忆术后，心想以后办事不再忘了。有一天，妈妈又要他去买牛奶、巧克力、咸鱼、豆腐和香肠。这一次，他灵机一动，将要买的东西与熟悉的人联系了起来:奶奶牙口不好要吃"豆腐"，爸爸下酒菜总是"咸鱼"，妈妈喜欢喝牛奶，妹妹总要巧克力，而班上一个女生经常说她最讨厌香肠。走进商店，他脑子里马上浮现出一 个 熟悉的面孔。想到各 人 每 的脸，他就知道要买什么，再不担心会遗忘什么了。* * ⒊以前有位学校老师，经常用上课时间上山与和尚喝酒，上山前就给学生布置作业，让学生去做，完不成作业还要批评学生。一 天 接触 ，这位老师又要上山，临走要学生背育圆周率到小数点后22位。这下子把学生难住了，反复地机械背，还是背不出，大家非常苦恼害怕。有位聪明学生联想到老师喝酒，运用谐音法和形象法编一段，大家很快就背育如流，他编了个什么故事呢?先把位圆周率介绍一下他编的故事是:山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾;把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐而乐。* * 这样一段故事，既形象顺口，又有意思，把一串无意义的数字联在一起搞活了。这就体现了将多种法则加以综合运用的好处，它也是人们善于灵活思考和想象结果。有人运用这种方法能熟练背圆周率一两万位，有的能背英语字词，真可谓太神奇了。* * ⒋英语单词:change 改变。用汉语拼音联想chang e(嫦娥) 编一个故事:"嫦娥""改变"了对八戒的看法，同意与他结婚了。(我想，这样与典故结合起来的奇异 的 信 故事使你再也不会忘记这个单词了)* * smother 使窒 息 太多 想像一个场景:一条"蛇"(s)缠住了"妈妈"(mother)，使妈妈"窒息"。* * candidate 候选人 这样拆分记忆can did ate "能"(can)"做"(do的过去式)能"吃"(eat的过去式)的人，才能当"候选人"* * ⒌马克思的生日是1818年5月5日 本来也很容易记的，但就是很容易又忘掉 了。 有人编个 这 样的故事:马克思刚出生下来就"一巴"掌"一巴"掌把那 些 信息并 资本家打得"呜呜"地哭。(把马克思打资本家时的场景想象一下，你再也 不 会忘记1818年5月5日)* * ⒍记忆中国的行政区域省份名称:* * 两湖两广两河山 ([[湖南]]，[[湖北]]，广东，广西，[[河南]]，河北，[[山东]]，山西)* * 五江云贵福吉安(新疆，黑龙江，江西，浙江，江苏，云南，贵州，福建，吉林，安徽)* * 四西二宁青甘陕 (四川，西藏，宁夏，辽宁，[[青海]]，甘肃，陕西)* * 海内台北上重天 (海南，内蒙古，台湾，北京，上海，重庆，[[天津]])* * 香港澳门和台湾* * 爱我祖国好河山* * 记忆各省简称:* * 京津沪渝直辖市* * 蒙宁新藏桂自治* * 一国两制台港澳* * 东北三省黑吉辽* * 冀鲁晋 归华北* * 苏浙皖赣在华东* * 湘鄂豫 归华中* * 华南还有粤闽琼* * 川滇黔 归西南* * 西北还有陕甘青* * ⒎化学金属元素:钾钙钠镁铝，锌铁锡铅氢，铜汞银铂金。* * ⒏历史朝代:* * 黄尧舜禹夏商周，春秋战国乱悠悠* * 秦汉三国晋统一，南朝北朝 是 都需要 对头，* * 隋唐五代又十国，宋元明清帝王休。* == 记忆 法 的 。分类 ==* ⒈编故事记忆法(又称导演记忆法)* * ⒉连锁记忆法* * ⒊定桩法* * ⒋口诀记忆法* * ⒌首字母记忆法* * ⒍归纳记忆法* * ⒎图表记忆法
* 据说 记忆法的原理:运用已经记住的东西 ， 前苏联莫斯科大学 让它成为 有一 位大学生 定可以回忆出来的顺序的东西。然后把要记的东西和它进行想象、联想连接 ， 他在 因为想象和联想强调了 图 书馆 像，所以把要记 的 石阶上走路时不小心摔 东西让右脑处理 了 一跤 ， 大 而右脑又是记忆力非常强的 脑 受到撞击。从此 部分 ， 不可思议 所以记忆法 的 事情产生了，他 效果非常明显。* * 记忆法 的 关键: 记忆 好得不能再好，什么 法的关键是想象要夸张、奇特、形象。因为大脑对夸张的 东西 都过目 不 容易 忘 记 ， 像《真理报》这样 对形象 的 大报，从头版到第八版，只 东西也容易记住。* * 记忆法的15个 要 他阅读后，每篇文章 点:* * ⒈平心静气。在日常生活与学习中 都 能倒背如流 保持一种让自己平心静气的心态 。 但令人遗憾 更多 的 时候 是 他 让自己的大脑安静。* * ⒉调整自己大脑 的 头却疼痛如裂，因为记得太多了 工作和休息时间 ， 让 大脑得 不 到 充分的 休息 ，疲劳会降低大脑的工作效率 。 因此 * * ⒊树立起自己记忆优良的信心 ， 并时时提醒自己要记住必须 记 忆应有选择 住的东西 ， 必须坚信自己"一定能 记 忆那些最重 住"!* * ⒋ 要 、最有意义、最有价值的材料。善于 学习 和找到一套适合提高自己 记忆 能 力 强 的 人 方法 ， 往往善于抓住重点 加之必要而又经常的训练再训练 ， 抓住精髓 提高再提高。* * ⒌要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣 ， 善于组织材料 兴趣是记忆的第一推动力 。 据说古时候， 对被记忆的对象要象对待自己的"情人"一样 有 足够的兴趣。* * ⒍强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。* * ⒎要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系 的 人 记忆 力极好 。* * ⒏让自己的心态永远年轻 ， 甚至 保持年青人的刺激 可以 把文章倒背如流，过目成诵 促使自己脑细胞变得敏锐和年轻 。 可是郑板桥却看不起这 * * ⒐学会一种或多 种 人 观察能力 ， 把他 敏锐的观察能力能帮助我 们 叫做:"没 记忆。* * ⒑要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充 分 晓 理解 的 钝汉 基础上记忆对象 。"怎么个没分晓?就是 * * ⒒开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。* * ⒓掌握歌诀或口诀记忆知识，把互 不 关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。* * ⒔学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。* * ⒕学会整理和 分 主次、轻重 类 ， 不管 适当的分散记忆(化整为零) 有 时比集中记忆效果好。* * ⒖充分运 用 、无用 人自身体的五官功能 ， 一股脑儿全都背下来 调动身体各器官协同记忆 。
== 有 位 小学 置法 ==超脑力的 高 年级 效 学 生在谈到精选 习之位置 记忆法 时说:"修辞格有数十种之多 ， 但 又名空间法，顾名思义，就是把我们想要记住的东西放在我们日 常 用 所熟悉事物的位置上去记忆，比如身体、车上的空间、办公室或家具 的 不过十几种。在认真学习每种修辞格之后 抽屉……都可以 ， 这样就能方便 我 把 们去记忆日 常 所需的资料，如每日新学的英文单词，数字标签和较为简短的文字资料。在使 用 的12种修辞格浓缩成顺口溜:'比喻 的时候，将所需记忆的资料放在特定的位置，并加以动感 、 借代 色彩 、 比拟 空间感觉 、夸张、 双关 夸大 、反 语、设问 逻辑的想像和强烈的感受，这样就可以非常容易记住，并且记住就不会忘记。在使用位置法的时候，我们可以随时抽取所需要的资料，无论是顺背 、 倒背，还是抽背，都易如 反 掌。记忆高手也用位置法。2006年世界脑力锦标赛的著名选手库克被 问 起如何记忆扑克牌时称，当他在记忆整副牌时常把每张牌与人物 、 反复、 动作和 对 照、对偶、排 象挂起钩来。 比' 如，他把黑桃七想象成歌唱组合"命运之子" ， 并且以这24个字 动作是在暴风雨中挣扎，对象 为 主 一条小船。梅花王后则想象成他的朋友亨里埃塔，动作是用手提包猛拍 ， 列 对象是装满衣服的柜子。接着他把每张牌对应的想象场景串连 成一 张表 条熟悉的思路，就象他穿过酒吧大厅一样。一旦需要回忆，他只要进行一次思维漫步，每个场景就会轻易地转换成牌面。其实位置记忆法早在公元前447年古希腊诗人西摩尼得斯就曾使用过 。在 编排 一次宫廷宴会 中 屋顶突然坍塌 ， 除 砸死 了 让它好读、押韵 就餐的其他客人，只有西摩尼得斯幸存。现场尸体血肉模糊 ， 便于 无法辨认。但他凭着出色的 记忆 外 力 ， 还把容易混淆 闭眼回忆出了席上每个人的名字。他就是充分利用了大脑擅长形象记忆和空间记忆 的 放在 能力。进化论心理学家为此提供了 一 起，用箭头标出，在下边用简练 个解释:人类 的 语言注 祖先大概常回忆 上 联系与区别 一餐的地方 或 特性 回岩洞的路 ， 所以这种 记忆 住了顺口溜也就 是自然而然形成的。在使用位置法 记 住了12个主要 忆所需资料 的 修辞格 时候 ， 可以 根据 排列 当时需要来创造不同的空间。如果记忆 的 位置 资料比较多 ， 想到几组修辞格 我们可以创造大一些 的 异同 空间 ， 进而想到它们 如果记忆 的 全部特 资料比较少，可以创造小一 点 的空间 。 这样 在确定所有资料的位置后 ， 在分析句子 我们可以随 时 就能做到条理清晰 随地拿出来复习，当每一笔陌生的资料已经转换为大脑熟悉的资料之后 ， 不易混淆和遗漏了 原本的位置空间可以再次循环使用 。"
== 5笔资料 ==* 1) 袜子⑵ 沙发⑶ 卷纸⑷ 大象⑸ 折叠谐音法酱油* * 利 现在我们不妨试着 用 谐音 最熟悉的身体 来 帮助 设定位置。为了便于 记忆 ，我们以从左到右，从下到上的顺序来设定位置:* * 例:从左脚掌到左边腰的位置，从右边脚掌到右边腰上 的 位置。* == 来想像 一 种方法。许多学习材料 下 ==* ⑴ 在我们的左脚掌上绑着一只漂亮的袜子，但是绑得太紧了，所以脚掌都被勒得 很 难记忆 疼;* * ⑵ 顺着上来，在左边的膝盖上放着家里颜色艳丽而且最舒适的一张超大沙发，但是因为沙发太大太重了 ， 所以压得膝盖都快直不起来了;* * ⑶ 然后 在 它 我 们 之 的左大腿上还缠着厚厚的一筒印花卷纸，在上洗手 间 或需要的时候，可以随时取用，但是因为卷纸太厚了，所以在走路的时候脚都快抬 不 易找 起来了;* * ⑷ 在左边裤子后面的口袋里面，装着一只可爱活泼的大象，它在里面可以自由活动，走来走去，屁股后面总是被它弄得痒痒的;* * ⑸ 在左边的腰上挂了满满一瓶酱油，但是因为酱油瓶的盖子没有盖好，于是酱油洒 出 有意义 来，差点把衣服都弄脏了。* * 在使用位置法记忆 的 联系 时候 ， 例如 每输入五笔资料 ， 历史年代、统计数字等等。如果对这些学 需要快速地重新复 习 材 一次，确定所有的东西都在指定的位置后，接着输入新的资 料 利用谐音加某种外部联系， 。 这样就 便 不至 于 贮存 记住了后面的资料，就忘了前面的内容。以此类推 ， 再长的资料我们都可以轻而 易 于回 举地记 忆 在大脑当中 。
== 据说 适合应考法 ==* 方法一:注意集中。 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散 ，一 天 心二用，就会大大降低记忆效率。这里指的注意集中 ， 和记忆时紧张是 有 位老师 很大区别的，也就是说记东西时要舒心不要紧张。因为紧张时去甲肾 上 山与山顶寺庙里 腺素分泌增加，它是损害精神集中功能和记忆力 的 和尚 大敌。反之，在宽松环境中，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处。* * 方法二:选 对 饮 合适的时间。* * 实验证明 ， 临走 晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。利用上述 时 间记忆难记的学习材料 ， 布置学生背圆周率 效果较好。当然同时要专心 ， 不 要 求他们 被其它干扰或打断。切忌一边听音乐一边 背 到小数 书。这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态，如果同时有几个兴奋 点 后22位; ，必定会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果 。 大 * * 方法三:采取 多 数 种记忆方法。* * 如形象记忆、顺口、联想记忆、图画记忆等等。同时，读、想、视、听相结合。可以 同 时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。* * 方法四:及时复习。* * 遗忘的速度是先快后慢。对刚 学 背 过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。* * 方法五:要多吃有利记忆的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。* == 英语词汇法 ==* 一、黑白循环记忆法* 黑白循环记忆法的核心意义是通过对大纲规定的词汇进行分类，找出记忆重点，排除非核心词汇的干扰，通过对 不 同级别单词的先后记忆，最终达到全部掌握单词的目的。本记忆法规定，如果考生对某一单词能说 出 它的所有汉语意思和用法，那么本单词对他 来 说就是白词。如果能说出它的部分意思，就把它定义为灰词;如果不能够说出它的任何意思和用法，就把它定义为黑词。记忆的顺序是先记忆灰词 ， 十 将全部灰词转化为白词。消灭了灰词后，就开始记忆黑词，经过一段时间的记忆，一部 分 苦恼 黑词就可能转化为白词，另一部分变成了灰词 。 在以后的记忆中，黑词不断地变为灰词，灰词不断地变成白词，最终所 有 词汇都变成白词。这是第一层面上的循环。另 一个 层次上的循环是，在记忆灰词和黑词时，可以将单词按一定的标准分组，规定第一天记忆第一组，第二天记忆第二组，第三天记忆第三组，复习第一组，第四天记第四组复习第二组，依次循环，达到边记忆边复习的目的。这种单词记忆的好处是学习者始终知道自己的学习任务和学习效果。有关黑白词汇的记忆的具体方法，大家可以参看我们的《大 学 生把老师 英语词汇黑白记忆法》一书。* * 二、词根、词缀记忆法* 黑白循环记忆法解决的是四级词汇的宏观记忆方法，而词根词缀记忆法解决的是词汇微观记忆问题。它的特点是充分利用单词的构词规律，通过掌握一组单词的共同词根或词缀，达到成串记忆单词的目的。比如知道 able，abil 的意思是capable 能，就可以知道able，enable，unable，ability，capable等都是和能力和才干有关系的;如果知道act=to do，to drive做，干，驱动那么记忆act,action，actor，actress，active，activity，activate，actual，exact，reactor，interact，transaction等就非常简单了。知道了part=to separate的意思是分离，分开更可以记住一长串单词:parcel，park，partly，partial,partner,party,participate,participant，particle,particular，apart，apartment，department，compartment，depart，part，partion。类似的词根还有很多。在这里我们仅举几例，有关大学英语的词根、词缀记忆的方法，大家可以参看我们的《大学英语词汇词根、词缀记忆法》一书。advan=forward 在前，向前;add=to put to加上;aer=air,space空气，天空，太空;ag=to do，to move，to conduct做，搅动，引导;alter= to change 改变;ampl=large，spacious宽，大;ann，enn=year年;art=skill技艺;cur(e)，sur(e)-=care操心，关注，安全，照看，医治;dic，dit=to speak讲，说;form，forma=，format=shape，figure形成，模式。除了词根以外，英语单词当中还有很多词缀(包括前缀，后缀)，这些前缀和后缀在单词当中出现得非常频繁。记住了这些单词的前缀和后缀再加 上 山喝酒 词根的帮助，记忆单词绝不是一件无序 的事 结合圆周率数字 情，而是一件有众多规律可循 的 谐音编 事情。也就是说，掌握 了 词根、词缀记忆法之后，我们所记忆的单词量不再是4200个，而可能是1000个左右，甚至可能更少。这种记忆方法的优点是，可以充分利用单词之间的形式和意义联系，对大量的词汇进行模糊记忆，这里的模糊是指，只要知道某个单词中包含有某个认识的词根或词缀，就可以大致知道该次词的大致意义或词性，从而大大提高阅读理解能力。相应地，在做词汇题或阅读理解中的上下文中词汇题时，也能根据词根、词缀做出正确的判断。* * 三、全息记忆法* 所谓的全息记忆法就是利用单词的有效记忆原理之 一 句顺口溜:的"意群记忆原理"来记忆单词。记忆科学研究证明，如果单个记忆单词既累又不能长时间地巩固。只要将单词按一定的意义联系组合起来记忆，效果会大大地提高。全息记忆法可以按马克思主义原理对于物质的分类方法把四级大纲上的词汇分成"物质世界"，"人类社会"和"科学思维"三个大类。"物质世界"又可细分为"无生命物质"和 "有生命物质"。"无生命物质"可以包含物质的最小成分(atom，particle)到宇宙大空间(universe，solar，lunar);"有生命物质"可以包括构成生命的最小单位基因(protein，gen，cell，)，低级的水生生物(fish，shellfish)到爬行动物(reptile，insect)再到飞行动物(bird)，哺乳动物(mammal)，猿(monkey，)和人(human being)。在 "人类社会" 山巅 这 一 寺 概念下的上层建筑就可以包含皇家(royalty，dynasty，dictator)，贵族(nobleman，landlord)，政府(government，official，administrate)，选举(election,vote)，立法(congress,assembly，legslative)，动荡(disorder，uprising，revolution)，[[警察]](police，officer)，监狱(gail，prison)，武装(army,armed forces)，战争(war，weapon，surrender，defeat，victory)，和平(peace，treaty)。以上所列举的都是按 一 壶酒 定的名词概念进行的分类，在实际操作中只要是和这些概念和意义有关的名词 ， 尔乐苦煞吾 动词及其短语，形容词和副词等都可以一并记忆。这种记忆方法的优点在于学习者可以随时随地根据某一信息联想记忆单词。比如:一个人骑车走在街上就可以联想到 bicycle，truck，car，vehicle，bus，traffic (jam，light)，rush hours，highway，freeway，zebra lines，cement，sidewalk，underpass，fine，road，passenger，shops，fence等词。又如:我们到医院能想到hospital，doctor，nurse，ward，medicine，cure，treatment，injection，illness，clinic ， 把酒吃 等等。本记忆法的另一个优点是 ， 酒杀尔 能突出一些常见单词的不常用的意义 ， 杀 因为多义词的不同意思可能被归入 不 死 同的意群当中。比如:resource可以归入三个意群当中 ， 乐而乐它与substance，natured等放在一起表示 "物质资源";与method，approach 放在一起表示"办法";与with放在一起表示"智谋"和"应变之才"。
即把一些需要记住的诗句转化为简单的算式以帮助记忆。
== 应用运算记忆法==例如:李时珍于1578年写成《本草纲目》，可利用加法想为15=7+8;周平王东迁，东周开始时间为公元前770年，可利用减法想为7-7=0;1644年清军入关，明朝灭亡，可利用乘法想为16=4×4;秦统一于公元前221年，可利用除法想为2÷2=1，等等。<ref>[ 外链网址 https://www.bilibili.com/video/av94316746 网页标题普通人也能掌握的记忆方法]， 外链网站哔哩哔哩</ref>
==视频==
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==参考资料==
[[Category:490 150 商學 邏輯 總論]]